Чи можна дітям їсти ягоди годжі?

Дитячий організм росте, змінюється, адаптується до навколишнього середовища і щодня потребує корисних речовинах. Ягоди годжі - цінний і поживний продукт. Годжі багаті білком і мікроелементами, містять незамінні амінокислоти і мікроелементи, без яких гармонійний розвиток дитини неможливо.

Ягоди годжі стимулюють ріст та розвиток дитини

Для активного росту дитині необхідно з'їдати 50 грам білка в день. Багаті протеїнами сир і риба рідко припадають дітям за смаком, а солодкі ягоди напевно сподобаються примхливим малюкам. У 100 грамах годжі міститься майже 12 грам білка. Протеїни необхідні для росту м'язів і кісток. До складу диво-ягід входять незамінні амінокислоти. Сам організм не може їх синтезувати і отримує лише у складі їжі. При нестачі незамінних амінокислот сповільнюється розумовий розвиток і ріст, порушується гормональний фон дитини. У годжі містить 8 незамінних амінокислот. Увімкніть ягоди годжі дітям в раціон і запобіжите розвиток багатьох захворювань.

Ягоди годжі захищають дитячий організм від інфекцій

Дитяча імунна система остаточно не сформована і дуже вразлива. Багато антитіла і захисні клітини ще не виробляються, тому діти часто хворіють на грип та бронхітом. У годжі зміст головного «вітаміну від застуди», аскорбінової кислоти, значно вище, ніж у лимоні і смородині. Вітамін С не тільки стимулює вироблення антитіл, але також покращує роботу тимуса – основного імунного органу маленьких дітей.

Ягоди годжі зміцнюють кістки і зубну емаль

Основа зростання дитини – це міцні кістки. Кальцій – важливий учасник багатьох процесів. Він стимулює ріст кісткових клітин, зміцнює зубну емаль, зменшує крихкість судин і впливає на серцевий ритм. В ягодах годжі міститься велика кількість кальцію, який так необхідний для розвитку організму.

Ягоди годжі покращують пам'ять і здатність до навчання

Підвищена емоційність, непосидючість, занепокоєння у дітей пов'язані з нестачею вітамінів групи В. Ягоди годжі містять велику кількість рибофлавіну, фолієвої кислоти та інших вітамінів групи В. Вони покращують сприйняття і запам'ятовування нової інформації, нормалізують сон і підвищують стресостійкість. А вітамін В12, фолієва кислота, також важливий для нормального рівня гемоглобіну і профілактики недокрів'я.

Ягоди годжі можна назвати полівітамінним комплексом, загорнутим в ягідну оболонку. Ягоди годжі можна давати дітям, починаючи з 3-річного віку. Для дітей 3-10 років добова норма становить 10 - 15 г, з 10 років 20-30 грамів, а з 14 років можна дотримуватися дорослого дозування.

Годжі корисні не тільки дітям. У дорослих китайські ягоди перешкоджають розвитку хвороб і допомагають знизити вагу. Ягоди годжі для схуднення потрібно не менше 30 грамів на добу, а при настанні хвороби варто збільшити дозу до 60 грамів.

Читай також: