Брусниця для схуднення

Сезон дозрівання брусниці починається з середини літа і закінчується пізньої осені. Цим часом можна і навіть потрібно скористатися для ефективного позбавлення від зайвих кілограмів і відновлення здоров'я. Про безцінні властивості брусниці на терені боротьби із зайвою вагою і про вживання цієї ягоди для профілактики багатьох недуг ви дізнаєтеся прямо зараз.

Брусниця — джерело вітамінів. Правда чи брехня?

Унікальні біологічні властивості цієї ягоди обумовлені її значним вітамінним складом. Брусниця багата такими незамінними для організму людини речовинами, як:

  • всі вітаміни групи "В";
  • вітаміни А, С, Е;
  • залізо, фосфор, марганець, хром;
  • органічні кислоти;
  • клітковина;
  • пектин;
  • дубильні речовини;
  • сахароза;
  • антиоксиданти і ін

Завдяки такому насиченому складу біологічно активних компонентів брусниця не тільки забезпечує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет, але і:

  • стимулює роботу обміну речовин;
  • прискорює процес виведення токсинів і шлаків з організму;
  • зміцнює стінки судин і нормалізує тиск;
  • очищає сечостатеву систему і кров;
  • є антистресовим засобом;
  • запобігає інфаркт, гіпертонічна криза та ін.

Крім того, щоденне вживання ягід брусниці підвищує гостроту зору, покращує концентрацію уваги і пам'ять.

Брусниця при схудненні

Завдяки цінним властивостям цієї ягоди, її включення в раціон забезпечує оптимальні умови для позбавлення від зайвої ваги. Адже брусниця ще і є дуже низькокалорійної ягодою. Організм насичується необхідними речовинами і вітамінами, що значно зменшує процес перетворення вуглеводів в жирові відкладення.

Дієта "Брусниця"

З брусниці можна приготувати безліч смачних страв та напоїв: морс, джем, варення, випічку, м'ясні вироби і навіть супи. Але якщо ви хочете знизити свою вагу і поправити здоров'я, вживати цю ягоду потрібно тільки в свіжому або замороженому вигляді без цукру. В інших випадках ви будете набирати вагу.

Отже, ми пропонуємо вам нижеописанную дієтичну програму, за допомогою якої ви зможете схуднути на 3-5 кілограм всього за сім днів. Краще всього провести ці дні в домашній обстановці або на природі, щоб ваш організм міг легко очиститися і відновити сили.

Щоденне меню

Повторювати таку дієтичну програму рекомендується не частіше одного разу на місяць. Але тільки за умови, що решту часу ви будете харчуватися збалансовано і правильно.

Сніданок

Ранковий прийом їжі повинен складатися з наступних продуктів:

  • одне зварене круто яйце;
  • стакан знежиреного кефіру;
  • стакан свіжої або замороженої брусниці.

Обід

  • дві склянки кефіру;
  • несолодкі сухарі (максимум двісті грам), але можна з додаванням родзинок або горіхів;
  • стакан брусниці.

Полуденок

  • стакан брусниці;
  • два яблука;
  • кілька скибочок твердого сиру (максимум 150 грам).

Вечеря

  • склянка кефіру;
  • брусничні ягоди (не більше 250 грам);
  • сухарики (100 грам).

Пам'ятайте, що...

  • меню дієти не можна змінити;
  • в проміжках між прийомами їжі обов'язково потрібно пити якомога більше чистої негазованої води;
  • при відчутті голоду дозволяється пити брусничний морс з додаванням однієї чайної ложки меду (але не більш трьох разів у день);
  • гуляти на свіжому повітрі під час дієти і отримувати позитивні емоції просто необхідно;
  • брусничная дієта протипоказана людям з індивідуальною непереносимістю перерахованих вище продуктів та хронічними хворобами шлунка.

Листя брусниці для схуднення

Листя цієї ягоди ефективно застосовуються для корекції фігури в складі трав'яних зборів і як самостійний засіб. Це обумовлено сечогінним ефектом, який дає відвар брусниці для схуднення. На відміну від різних хімічних засобів, листя цієї ягоди дають м'який ефект. І ризик розвитку ускладнень або запалень сечокам'яної системи - мінімальний. За місяць застосування брусничного відвару можна позбутися від 2-3 кілограм зайвої ваги, особливо якщо ви схильні до набряків і накопичення рідини в організмі.

Готувати і приймати брусничний відвар потрібно таким чином:

  1. Сорок грам листя брусниці проваріть на водяній бані протягом двадцяти хвилин. Кількість відвару повинно вийти близько одного літра.
  2. Остудіть і процідіть відвар через марлю.
  3. Приймайте трав'яний напій без додавання підсолоджувачів за півгодини до їжі три рази на день.
  4. Виключіть в період вживання брусничного настою кави, чай і солодку воду.

Брусниця для схуднення, відгуки

Брусниця — дуже смачна ягода. Тому всі дієтичні програми, які засновані на її вживання, переносяться з задоволенням і без особливої праці. Дієтологи настійно рекомендують включати в свій раціон "лісову царицю" для зміцнення імунітету, омолодження клітин і відновлення нервової системи.

Читай також: