Бородіна книга про схуднення

Ксенія Бородіна більшості відома як актриса, ведуча реаліті-передачі «Дом-2». Вона брала участь у проектах «Танці з зірками» і «Жорстокі ігри». І на паркеті, і в спортивних змаганнях зірка виглядає відмінно. Що й не дивно, адже їй належить авторство книги про схуднення Ксенії Бородіної. Називається опус «Худнемо з Ксенією Бородіної». Це не просто суха формулювання фактів. У книзі описано багато життєвих ситуацій, в яких міг виявитися читач.

Книга Бородіної про схуднення

Відома телеведуча зовсім не збиралася ставати письменником. До такого рішення прийшла після появи у всесвітній павутині неправдивої інформації про те, як їй вдалося швидко привести себе в порядок. Аферисти намагалися поживитися за рахунок жінок, які страждають зайвою вагою.


Зоряні поради як почати дієту:

  • Проконсультуйтеся з дієтологом, щоб позначити ідеальний вагу і визначити скільки кг необхідно скинути.
  • Не робіть різких змін у системі живлення. Їжте невеликими порціями, але частіше. Вважайте калорії, оптимальне їх кількість на добу -1500.
  • Навіть під час розвантажувальних днів не доводьте себе до голодування.
  • Регулярно займайтеся спортом: біг, ходьба, їзда на велосипеді, якщо колись сходити в зал.
  • Прислухайтеся до свого самопочуття. Легке нездужання, скарги на травну систему вказують на те, що настав час переглянути свій раціон.
  • Випивайте по 2-2,5 літра води в день.
  • З алкогольних напоїв можна дозволити лише сухе вино або мохіто.
  • Будьте впевнені в собі і позитивному результаті. Розробіть дієву для вас систему мотивації.

Книга Бородіної про схуднення — читати

Бородіна робила такі ж помилки, як і більшість тих, що худнуть дівчат. Вона приймала таблетки, втамовує голод, не їла цілими днями, перепробувала різні дієти. У підсумку теледіва проаналізувала допущені помилки і сформулювала свою методику:

  • Їжте подрібнену їжу, насичену водою. Так почуття голоду покине вас мінімум на 4 години. Готуйте супи-пюре, тушковані овочі і м'ясо, рідкі каші.
  • Замініть звичні продукти на ті, які довше перетравлюються. Особливо корисна білкова їжа.
  • Якщо немає часу на стряпанье корисної їжі, допоможуть готові системи живлення.
  • Запам'ятайте правило склянки. Ваша порція не повинна бути більше 200 мл.
  • Забудьте про білому хлібі, майонезі та інших виробництві.
  • Не можете повністю відмовитися від шоколаду — відрегулюйте кількість калорій за рахунок інших продуктів.

Схуднення і сучасні технології

Для публічної людини важливо добре виглядати. Для досягнення мети Бородіна випробувала і деякі медичні процедури.

Естетична мезотерапія позитивно позначається на здоров'ї волосся, шкіри обличчя. Неглибокі підшкірні ін'єкції успішно борються з целюлітом.

Гідроколонотерапія показана при важкому ожирінні, болях у кишечнику, порушення функції випорожнення. По суті це дуже велика клізма.

Лікування п'явками автор книги також спробувала. У слині медичних черв'яків знаходяться речовини, які покращують обмінні процеси.

LPG масаж — дороге задоволення, але ефективне. Як стверджує Бородіної книга про схуднення, завантажити яку можна в інтернеті, позбавити пацієнта від надлишкових жирових відкладень для апарату не проблема.

До гельминтотерапии у письменниці негативне ставлення, як і до пластичної хірургії.

Книга Бородіної про схуднення завантажити

Повну версію книги Ксенії у вільному доступі знайти складно. Найчастіше це кілька глав або тільки коротка рецензія. Посилання знайдете у мережі.

Ксенія Бородіна: книга про схуднення, відгуки

Методика скидання ваги від світської левиці сприйнята читачами неоднозначно. Хтось сумнівається в авторстві, а хтось не в захваті від маси зайвої інформації. Тим не менш, після прочитання книги навіть ті, хто не страждає від зайвої ваги, обов'язково візьмуть на замітку кілька порад.

Читай також: