Бородіна дієта

Дієта Ксенії Бородіної - ефективна методика схуднення, тривалість якої становить 3 - 14 днів. Основний раціон - огірки. На період такого харчування потрібно виключити з раціону сіль або максимально зменшити її кількість. В якості заправки салатів можна використовувати сік лимона, численні прянощі, свіжу зелень.

Дієта Бородіної: думка фахівців

Дієта Бородіної Ксюші - екстремальний варіант схуднення, який, тим не менше, в більш м'якій формі також дає результат. Дотримуватися її рекомендується в літній період, коли коренеплоди особливо насичені вітамінами.

Дієта Бородіної (Будинок-2): протипоказання

  • захворювання нирок;
  • серцево-судинна недостатність;
  • проблеми з ШКТ.

Дієта Бородіна: відгуки

Дієта Бородіної, безкоштовно всю інформацію про яку можна скачати в інтернеті, також має ряд істотних недоліків:

  • передбачає одноманітний раціон;
  • її не можна дотримуватися більше 14 днів;
  • активне скидання ваги для організму - величезний стрес;
  • недолік білка може посилити перебіг хронічних захворювань;
  • дуже низька калорійність раціону;
  • присутнє постійне відчуття голоду;
  • для втримання ваги необхідно обмежити споживання смаженого, солодкого, мучного, алкоголю.

Переваги

  • поліпшується стан шкіри;
  • налагоджується процес травлення;
  • нормалізується водно-сольовий баланс;
  • активізуються процеси обміну;
  • організм очищується від продуктів розпаду;
  • активно йдуть сантиметри.

Принципи дієти Бородіної "Худнемо за тиждень"

Ксюша Бородіна, дієту якої ми розглянемо трохи нижче, вважає схуднення щоденною працею. Тільки так можна досягти певних результатів.

Основні принципи дієти Бородіної:

  • як можна більше рухатися;
  • категорично заборонено переїдати;
  • виключити з раціону борошняне, солодке, жирне;
  • випивати до 2 - 2,5 л чистої негазованої води кожен день;
  • регулярно займатися фізичними вправами;
  • в день потрібно з'їдати від 4 огірків;
  • їсти дозволено до 19:00;
  • обов'язково потрібно приймати вітамінний комплекс;
  • після закінчення дієти необхідно ретельно стежити за подальшим раціоном.

Семиденна дієта Бородіної: меню №1

Сніданок:

  • 2 свіжих огірка;
  • 1 шматочок житнього хліба.

Обід:

  • суп з коренеплодів;
  • салат із зеленню, огірком і рослинним маслом.

Вечеря:

  • 1 огірок або салат з огірків.

Примітки Ксенії Бородіної: дієта 7 днів

  • 1 раз в 7 днів замість супу з коренеплодів можна з'їсти 100 - 150 г відвареного м'яса.
  • Щодня вживайте зелений чай і негазовану воду.
  • Кілька разів в тиждень Ксюша радить робити очисні клізми.

Для поліпшення ефекту схуднення можна дотримуватися наступної схеми: 7 днів - вищенаведений раціон, 14 днів - перерва і перехід на помірне харчування, потім знову 7 днів суворої дієти.

Дієта Ксенії Бородіної, відгуки про яку неоднозначні, має ще один варіант, який більш адекватно підібраний по раціону.

Дієта Бородіної: меню №2

Сніданок:

  • салат з огірком, свіжою зеленню, йогуртом (сметаною 15%);
  • шматочок цільнозернового хліба.

Обід:

  • салат з китайською капустою, огірками, заправлений олією оливи;
  • 100 - 150 г курячої відвареної курячої грудки (без додавання солі).

Полуденок:

  • салат з яйцем, огірками, сметаною 15%;
  • шматочок чорного хліба.

Вечеря:

  • салат з помідорами, огірками та солодким перцем, заправлений олією оливи, соком лимона.

Ксенія Бородіна: відгуки (меню №2)

Дієта Бородіної, відгуки про яку більш позитивні, передбачає додавання в огіркові салати будь-яких овочів. Виняток становить - картопля. Томат дозволено використовувати 1 раз в день.

Дієта Ксенії Бородіної, безкоштовно про яку можна прочитати в інтернеті, передбачає щоденне вживання до 2 л чистої води без газу.

Білкова дієта Бородіної Ксюші

Білкова дієта Бородіної відрізняється від огіркової наступним:

  • у ній вживається мінімальну кількість жирів, солі;
  • виключаються алкоголь, буряк, рис, борошняні вироби, картопля, цукор.

Всі ці інгредієнти заборонено їсти в першій фазі, яка триває від 14 днів до декількох місяців. Повертаючи дані продукти в раціон, Ксюша не рекомендує комбінувати їх з жирами.

Ксенія Бородіна (дієта, відгуки)

  • Білкова дієта Бородіної, ціну якої ви можете дізнатися в інтернеті, відноситься до ситним.
  • Завдяки їй ви можете скинути до 10 кг за місяць і надовго зберегти отриманий результат.
  • Не вимагає особливих зусиль.
  • Передбачає почуття ситості.

Меню білкової дієти (період активного схуднення)

Сніданок:

  • кефір 0% жирності;
  • вівсяна каша на воді.

Ланч:

  • 2 яблука або мандарина.

Обід:

  • порція риби, курки, будь пісного м'яса, яйця (що-небудь на вибір).

Полуденок:

  • 2 мандарина або яблука.

Вечеря:

  • салат з овочів;
  • йогурт 0% жирності;
  • 1 відварене яйце.

Далі дієту можна доповнювати коренеплодами (до кожної білкової трапези), 2 рази в тиждень дозволено харчуватися макаронними виробами, крупами в поєднанні з овочами і не крахмалистыми фруктами.

Читай також: