Біла дієта

Вишня - одна з найулюбленіших літніх ягід. По популярності вона порівнянна з полуницями і малиною. Але вона є не тільки смачною, але і корисною.

Варіанти дієти

Ягоди вишні з успіхом застосовують для позбавлення від зайвої ваги. Вони:

  • покращують роботу всього шлунково-кишкового тракту;
  • є низькокалорійним продуктом;
  • зміцнюють нервову систему, а значить, не спонукають наш шлунок до чергового «запитом» їжі;
  • містять багато калію, який регулює водний баланс організму людини, тому допомагає стримувати позиви до їжі;
  • добре сприяють зміцненню м'язів.

Існує два види вишневих дієт.

Вишнева монодієта

У день необхідно з'їдати 2-3 кг ягід. Але така дієта дозволяється протягом 2-3 днів. Пити можна без обмеження не солодкі рідини. Цей варіант необхідний у тих випадках, коли потрібно різко скинути вагу (спортсменам, артистам, в особливих випадках при медичних показаннях). Зловживати нею не варто, так як така велика втрата ваги є стресовою ситуацією для організму. Скидати вагу потрібно поступово!

Збалансована вишнева дієта

Застосовувати її можна 7 днів. На сніданок їжте 300-400 г ягід. На полуденок - 200 г свіжої вишні. Обід - вишневий сік або компот. Вечеря – овочі. Додатково їжте овочеві салати, рибні, м'ясні (нежирні) і молочні продукти, каші, несолодкі напої.

Як приготувати банановий десерт?
Як худнуть зірки?
Чим корисний ананас при схудненні? Детальніше>>

Рецепти для вишневої дієти

Під час вишневої дієти допускається вживання овочевого супу, рецепт якого наведений нижче.

Рецепт овочевого супу

Інгредієнти:

  • буряк;
  • цибуля;
  • морква;
  • капуста.
  1. Нарізати дрібно: буряк (2 невеликих коренеплоду), 2 морквини, 1 цибулину середніх розмірів.
  2. Всі нарізані овочі згасити, використовуючи невелику кількість води.
  3. Додати через 18-20 хвилин нарізану капусту (1 невеликий качан), і ще трохи води.
  4. Продовжити тушкувати протягом 20 хвилин.
  5. Після закінчення злити воду і всі овочі залити окропом (вода покриває верхній шар на 2 см).
  6. Додати спеції за смаком, а також 1 ч. ложку цукру, 1 зубчик часнику (роздавлений), вичавлений сік 1 лимона.
  7. Томити все протягом 30 хвилин.
  8. Перед подачею дати настоятися.

Ефект і результат

При моно дієти втрата ваги щоденно 2-3 кг.

При збалансованій дієті людина втрачає від 3кг. до 4 кг.

Слід зауважити, що обидва варіанти нетривалі. Перед її застосуванням обов'язкова консультація з терапевтом або гастроентерологом та алергологом. Вишня може викликати алергійну реакцію.

Результатом такої дієти буде не тільки втрата ваги, але і значне поліпшення загального стану організму.

Відгуки про вишневої дієті

Катерина (38 року). Сиділа на збалансованій вишневої дієті. Важко було в перший день. Потім пішло все набагато легше. Втратила 3кг.

Поліна (44 роки). Які тільки варіанти схуднення я не використовувала, але не змогла довести до кінця ні один з них. Вишнева дієта мені дуже сподобалася. Виявляється це дуже смачно, корисно, легко переноситься, особливо влітку. А результати приголомшливі. Скинула 5 кг за 2 дні.

Читай також: