Безкоштовні вправи для схуднення

Якщо ви вирішили схуднути, то підшукати собі дієту - не проблема. Не важливо, що відвідування професійного дієтолога по кишені далеко не кожній. Подруги, особистий досвід та інтернет забезпечать вас всією необхідною інформацією. Питання про фізичному навантаженні вирішити важче. Особистий тренер – задоволення дороге. Абонемент в спортзал проб'є серйозну дірку в сімейному бюджеті. Як знайти дієві вправи для схуднення безкоштовно?

Де шукати безкоштовні вправи?

Якщо фінансове становище не дозволяє вам відвідувати заняття аеробікою або найняти особистого інструктора з йоги для схуднення, зневірятися не варто. Той же інтернет залишає вам масу можливостей долучитися до світу "струнких і підтягнутих", не вклавши ні копійки.

По-перше, пошукайте сайти, присвячені тим чи іншим видам спорту. Їх відвідувачам нерідко надається можливість завантажити безкоштовні вправи для схуднення. Найчастіше це дуже серйозні комплекси, складені майстрами спорту та професійно зняті на відеокамеру.

По-друге, погортайте сторінки ютуба. Заробити на людях, які намагаються зайнятися собою, намагаються не всі. Знаходяться альтруїсти, викладають в мережу дуже слушні поради щодо приведення себе у форму. Так що одягайте спортивні шорти, діставайте з під шафи забуті гантелі, включайте вправи для схуднення онлайн (безкоштовно!) і беріться за справу!

Такий підхід має одна безумовна перевага перед спортзалом: ви займаєтеся, коли хочете, скільки хочете і можете навіть не витрачатися на пристойний спортивний костюм. Нехай пошарпані, але улюблені домашні штанці і футболка, яку не шкода прати після кожного тренування, дуже непогано послужать вам в домашньому спортзалі.

Можна підключити до справи і такий «допотопний» метод, як спортивні канали по телевізору. Багато хто з них пропонують програми занять фітнесом, йогою, бодіфлексом та іншими корисними речами. Серед мінусів цього методу можна назвати лише той, що доведеться співвідносити свій час з програмою каналу. З іншого боку, потрібну телепередачу можна просто записати і – будь ласка! Дивіться вправи для схуднення безкоштовно в будь-який зручний час. Зате є безсумнівний плюс: у цих передачах зазвичай ставлять окремий ритм для «новачків» і «спортсменів зі стажем». Вам не потрібно буде намагатися встигати за інструктором на межі своїх сил.

Так що цілком реально знайти підходящу вам методику, не залишивши значну частину своїх грошей в кишенях її розробників. Були б бажання і старанність.

Вправи для схуднення

Відео, безкоштовні сайти і телепередачі - справа хороша. Але не варто забувати, що ваше схуднення залежить не від методик і чиїхось рекомендацій, а від вас самих. Озирніться! Навколо повно домашніх і абсолютно безкоштовних тренажерів!

  1. Бігова доріжка. Одягайте кросівки і виходите в найближчий парк. Ваша бігова доріжка вже чекає вас! Замість духоти і запаху поту – свіже повітря, замість «навороченою» техніки, що імітує підйоми і спуски – реальні вибалки і корчі, через які ви можете з успіхом перестрибувати.
  2. Степпер. Якщо ви живете в багатоповерховому будинку, кращого тренажера і не знадобиться. Починаючи з сьогоднішнього дня, відмовляйтеся від ліфта і принципово повертайтесь додому пішки. Перший поверх теж не перешкоджає вашим намірам. Просто кілька разів підніміться та втечіть вниз по сходах.
  3. Турнік. Відшукайте міцну палицю. (Можна використовувати стару швабру, головне, щоб вона не переломилася у вас в руках.) Поставте поруч два стільці, ляжте на підлогу між ними. Покладіть палицю на сидіння, міцніше тримайтеся за неї руками і починайте виконувати підтягування. Якщо ви поки ще не блещете м'язами на руках, це непоганий спосіб розробити їх. Однак не забувайте про техніку безпеки, щоб не обрушити створену конструкцію собі на голову.

І звичайно, у вас завжди залишаються скакалка, гантелі та різноманітні вправи, які не потребують підручного матеріалу. Ви в режимі суворої економії? Наповніть водою дві пластикові пляшки замість гантелей, а скакалку замініть звичайною мотузкою. Напевно в кожному господарстві знайдеться така. Ще раз: питання схуднення і підтримки себе в хорошій фізичній формі не залежить від коштів. Тільки від вашого бажання.

Безкоштовні відео вправи для схуднення

Читай також: