Англійський десерт

Частенько у деяких виникає бажання поласувати смачним десертом, і саме це почуття супроводжує їх протягом дня. Але не завжди з'являється можливість приготувати десерт, а саме людям, які дотримуються певної дієти. Дана проблема дуже швидко вирішується, адже з'явилися нові низькокалорійні десерти зі свіжих фруктів. Саме завдяки їх низькокалорійного складу, ви можете їсти улюблені десерти і не хвилюватися про свою фізичну форму. Найбільш популярні дієтичні десерти зі свіжою вишнею.

Швидкий рецепт десерту з вишнею

Вишнева запіканка з сиром

Підготуйте наступні інгредієнти:

  • 100 грам свіжої вишні;
  • 200 грам знежиреного сиру;
  • столова ложка манної крупи;
  • 1 яєчний білок;
  • десертна ложка фруктози;
  • пастеризоване молоко 50 мл

Інструкція приготування наступна:

  1. Візьміть вишню і засипте фруктозою, залиште на 15-20 хвилин.
  2. У теж час сир протріть через сито, збийте з молоком до однорідної консистенції.
  3. Яєчний білок збийте міксером і поступово додайте до сирно-молочної масою.
  4. Візьміть форму для запікання і гарненько змастіть її вершковим маслом.
  5. Викладайте перший шар – сирну масу, потім вишню на фруктозі.Далі залишок сирної маси.
  6. Випікайте вишневу запіканку приблизно 30-45 хвилин, до утворення рум'яної скоринки.
  7. Готову запіканку можна прикрасити декількома вишнями.

В одній порції вишневої запіканки з сиром – 150 кілокалорій.

Мюслі з вишнею

Мюслі– це дуже корисний продукт, але якщо додати фрукти і дієтичний йогурт, у вас вийде корисний низькокалорійний сніданок.

Дієтичний сніданок з вишнями

Підготуйте наступні інгредієнти:

  • стакан мюслі;
  • 1 банан;
  • 8-10 штук ягід;
  • знежирений йогурт - 50 мл

Інструкція приготування наступна:

  1. Візьміть банан, очистіть від шкірки. Наріжте середніми кубиками.
  2. Вишні відокремте від кісточки.
  3. Десерт повинен викладатися шарами.
  4. Перший шар – мюслі. Далі – фрукти. Останній – знежирений йогурт.
  5. Готову страву відразу ж подавайте до столу.

Мюслі з фруктами

Підготуйте наступні інгредієнти:

  • мюслі;
  • свіжі вишні;
  • один персик;
  • десертна ложка меду;
  • пастеризоване молоко.

Інструкція приготування наступна:

  1. Помити персик і порізати невеликими шматочками
  2. Вишні очистити від кісточки.
  3. Мед змішати з пастеризованим молоком і мюслі, добре переміщати.
  4. В кінці додайте фрукти і ретельно перемішайте.

Калорійність десерту з вишнею

Десерти з вишнею є хорошою альтернативою важких десертів, так як вони не тільки смачні, але і корисні. Ви можете приготувати низькокалорійні десерти з вишнею у вигляді: фруктового желе, дієтичного пирога, морозива або ж низькокалорійного торта.

Головне достоїнство всіх вишневих десертів – це мінімальна кількість кілокалорій. Саме завдяки цій властивості, ви можете насолоджуватися улюбленим десертом і зовсім не переживати за свій зовнішній вигляд.

Калорійність всіх десертів з вишнею не перевищує 200 кілокалорій. Якщо ви хочете отримати потік енергії на весь день їжте на сніданок мюслі з додаванням вишні.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читай також: