Ангельський спосіб схуднути за 13 днів

Маючи ангельське терпіння і витримку, можна позбутися зайвих кілограмів раз і назавжди. Для тих, хто не звик снідати вранці, перекладаючи основну харчову навантаження на вечірній час, пропонується цікава система харчування – дієта ангела. Існує думка, що розроблена вона була спеціально для моделей та інших «зірок», чия приваблива тендітна зовнішність в людському розумінні викликає асоціації з повітряними ширяючими янголятами. Єдина вимога при дотриманні такої дієти – відсутність серйозних проблем зі здоров'ям.

Ангельська дієта на 13 днів – система правильного харчування або чергове віяння моди?

Дієта ангела – це розрахована на тринадцять днів методика схуднення, яка заснована на вживанні в їжу низькокалорійних і одночасно ситних страв. Регулярні прийоми їжі, збалансованість добового раціону і повне виключення продуктів, що провокують набір ваги – основні характеристики ефективної дієти.

Дієта ангела на 13 днів: особливості раціону

Дотримуючись дієти ангела, протягом тринадцяти днів необхідно харчуватися тільки тією їжею, яка містить у своєму складі білки і вітаміни. Про солодких, солоних і алкогольних продуктах слід забути. Велика кількість вживаної рідини – ще одна вимога, що важливо дотримуватися. Обсяг випивається добу джерельної або мінеральної води має становити не менше одного – двох літрів.

Зоряна дієта: меню на 13 днів

Перший день

Свіжозаварений несолодкий кави або чорний чай без додавання цукру на сніданок – початок ангельської дієти. На обід слід обмежитися двома вареними яйцями і одним невеликим помідором. Кріп, петрушку, листя салату та іншу зелень можна вживати в необмеженій кількості. Вечеря полягає в смаженому або вареному нежирному шматку яловичини або кури, за бажанням заправленого столовою ложкою рослинного масла.

Другий день

Як і в перший день, поснідати слід несолодким чаєм або кавою, тільки до нього вже можна дозволити собі з'їсти один маленький житній сухар. Біфштекс з нежирного м'яса або риба з овочами – порція, допустима до вживання на обід, а за кілька годин до сну – овочеве рагу або пісний суп без картоплі.

Третій день

Перший прийом їжі аналогічний сніданку попереднього дня. Пообідати можна біфштексом з зеленим салатом або запеченою рибою, а повечеряти двома скибочками нежирної шинки і вареними яйцями в такій же кількості.

Четвертий день

Четвертий день слід розпочати з однієї тертої моркви, заправленої лимонним соком, і порції несолодкого чаю або кави. Можна додатково побалувати себе шматочком нежирного твердого сиру. На обід годиться приготовлений будь-яким способом чималий шматок риби, а на вечерю – склянка кефіру і полунично-банановий салат.

П'ятий день

Моркву і чай на сніданок, шматочок риби з помідором на обід і яловичий біфштекс з порцією зеленого салату на вечерю – ось зразкове меню на п'ятий день дієти. Для поліпшення смаку салату і обжарювання м'яса і риби можна використовувати оливкову олію.

Шостий день

Раціон шостого дня дієти полягає в чашці кави з невеликим сухариком вранці, запеченому або смаженому на сухій сковороді курчам на обід і приготованої за смаком порцією будь-якого м'яса або риби з овочами на останній прийом їжі.

Сьомий день

На сьомий день до ранкової порції чаю можна додати часточку лимона і, за бажанням, омлет. На обід рекомендується печена, смажена або варена риба або м'ясо, а на вечерю – приготовані на пару будь-які овочі та чай на травах. В перервах між прийомами їжі можна з'їдати по кілька шматочків яблука.

З восьмого по тринадцятий день

Меню наступних днів дотримання дієти ґрунтується на раціоні першого тижня. В якості різноманітності на сніданок можна вживати нежирний сир, а на вечерю додатково балувати себе одним апельсином або ківі.

Як ефективно схуднути на дієті ангела?

Дотримуючись всіх рекомендацій дієтологів до такого режиму харчування, за тринадцять днів можна скинути від шести до дев'яти кілограмів. При цьому швидке повернення колишньої ваги вам не загрожує – завдяки збалансованому білково-вітамінному харчування нормалізується обмін речовин, який відповідає за своєчасне спалювання калорій.

Достоїнства і недоліки дієти ангела

Велика кількість клітковини, яке отримує організм під час дієти, сприяє нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, а велика кількість вітамінів красивому рум'янцю і зміцненню нігтів і волосся. До того ж роздільне вживання овочевий і білкової їжі призводить до прискореного процесу спалювання жиру, а на сам процес приготування страв не йде багато часу. Це плюси. З недоліків слід виділити підвищену навантаження на організм і важке звикання тим, хто звик добре харчуватися вранці.

Читай також: