Альфа лінолева кислота: протипоказання

З-за неправильної культури харчування і малорухливого способу життя головною проблемою сучасності є надмірна вага і пов'язані з ним неприємності зі здоров'ям. Розроблено багато різних дієт і методик, спрямованих на боротьбу із зайвими кілограмами. Одним з таких способів є використання лінолевої кислоти. Її застосування сприяє очищенню організму і знищення жирових відкладень.

Альфа-лінолева кислота для схуднення

Лінолева кислота – природна речовина, що містить жирні кислоти омега. У їх складі потрібні людині мікроелементи. В основному, вона входить в раціон людей, що професійно займаються спортом, завдяки результативному участі в нарощуванні маси м'язів і розщепленні жирів. В цілях схуднення кислота використовується зовсім недавно, але вже доведено, що її вживання без фізичних вправ і дієтичного харчування позбавлене сенсу.

Щоб підтримувати здоров'я організму, вживайте в достатніх кількостях поліненасичені жирні омега-3, омега-6 і омега-9 кислоти – вони не синтезуються і отримати їх можна тільки з продуктами харчування.

Запобіжні заходи

У складі лінолевої кислоти - омега-6 жирні поліненасичені кислоти. Дуже важливо стежити, щоб їх баланс був порушений. Якщо їх вміст в організмі перевищено – це має надзвичайно небезпечні наслідки для здоров'я, хвороби розвиваються швидше, прискорюється старіння організму. Тому складати раціон потрібно правильно.

Найбільша кількість альфа-ліноленової кислоти міститься в таких продуктах:

  • жирна морська риба;
  • рослинні масла – найбільше в лляній олії (до 11%), кукурудзяному, рапсовій, соняшниковій;
  • свиняче м'ясо і жири;
  • насіння гарбуза і соняшника, горіхи.

З обережністю вживайте яйця і вершкове масло – в їх складі також багато омега-6.

Дуже багато альфа-ліноленової кислоти містить олію льону. Цей інгредієнт першим розглядають при бажанні схуднути без особливих зусиль за допомогою лінолевої кислоти. Де купити такий продукт - знайти не складно – він доступний у продажу в магазинах та аптеках. Варто звернути увагу, що в результаті маси досліджень було встановлено - надмірне його вживання викликає рак передміхурової залози у чоловіків і рак молочної залози у жінок. І хоча воно багате поживними речовинами і корисними мікроелементами - таким виглядом масла зловживати не слід.

Протипоказання до застосування

Раніше вважалося, що протипоказанням до вживання лінолевої кислоти є тільки її повна індивідуальна непереносимість. З більш детальним вивченням даного питання стали відомі ще кілька випадків, коли слід відмовитися від застосування:

  • захворювання жовчного міхура і жовчовивідних шляхів, холецистит, жовчнокам'яна хвороба;
  • при гіпертонії – застосовується тільки під наглядом лікаря;
  • вагітність та годування груддю;
  • діти до 5 років (омега 6 кислоти входять до складу грудного молоко – тільки в такому вигляді вони можуть бути засвоєні повністю);
  • панкреатит, проблеми з печінкою – швидко викликає хронічне стан;
  • гінекологічні захворювання – сприяє росту кіст, пухлин, розвитку запалення матки і придатків;
  • при прийомі оральних контрацептивів і противірусних, що мають у діючих речовинах лінолеву кислоту препаратів.

Харчові добавки з лінолевої кислотою можуть підвищити в організмі опірність до інсуліну, що призводить до розвитку цукрового діабету. Підвищують рівень холестерину, провокують утворення каменів.

Оскільки до кінця не вивчено вплив на здоров'я альфа-лінолевої кислоти, шкоду від її надмірного вживання цілком можливий. Купуючи препарати, що містять лінолеву кислоту, інструкцію необхідно ретельно вивчити і вирішити - сприятливий вплив на ваш організм зробить дана добавка і не завдасть шкоди здоров'ю.

Читай також: