Масажери для схуднення

Дами мріють про струнку фігуру без зайвих жирових відкладень. Але в метушні справ важко знайти час на підтримання форм. Регулярні заняття спортом і походи в салон до масажиста займають досить часу. Сучасна індустрія краси піднесла подарунок представницям прекрасної статі у вигляді масажерів для схуднення. Види масажерів для схуднення Найпростішими приладами вважаються ручні, такі, як роликові. […]

Дієта мінус 60 рецепти

Автор дієти мінус 60 - Катерина Міріманова. Це звичайна дівчина, яка зуміла зробити те, про що мріє так багато російських жінок. Катерина схудла на 60 кг, перетворившись із пересічною і закомплексованою тітки в струнку, блискучу леді. Секретами схуднення Міріманова ділиться у своїх книгах. Дієта Мірімановою мінус 60 - меню, поради, правила Катерина Міріманова не має медичної освіти. […]

Кардіо тренування. Як кардіо тренування спалюють жир

На сьогоднішній день тема фітнесу дуже актуальна. Велика кількість людей записуються в тренажерний зал, а деякі займаються спортом вдома. Але далеко не всі люди мають уявлення про те, що таке кардіо або силове тренування. У цій статті ми розповімо про кардіо тренування, про те, як протікає процес жиросжигания і як на це реагує наш організм. […]

Фарш Дюка

Дієта Дюкана набирає обертів серед тих, що худнуть. Все більше послідовників цієї системи живлення доводять, що скинути вагу не складно, якщо неухильно дотримуватися правил використання потрібних продуктів на всіх етапах схуднення. Можна їсти, не обмежуючи себе в кількості їжі, але з використанням «правильних» продуктів.Дюка рецепти: фарш для приготування різних страв Меню доктора Дюка дозволяє використовувати нежирну яловичину, куряче та індиче м'ясо у вигляді прокрученного фаршу. […]

Вправи для схуднення боків

Навіть стрункі від природи дівчата в якийсь момент змушені боротися з жиром на животі й боках. Це пов'язано з генетичною расположенностью організму накопичувати зайву вагу саме в цій частині тіла. Але, на щастя, є ефективні вправи, які допомагають швидко повернути собі ефектний зовнішній вигляд. Однак для досягнення найкращого результату важлива регулярність тренувань. […]

Програма «Зайву вагу»

Небажані цифри на вагах - справжнє покарання для багатьох жінок. Та й сучасні чоловіки все частіше страждають від неприємних сантиметрів і кілограмів. Так чи існує універсальна формула стрункості? Програма позбавлення від зайвої ваги Фахівці і худнуть з досвідом твердять в один голос – схуднути швидко і якісно можна лише за допомогою комплексного підходу. І такий підхід включає в себе наступні пункти. Режим харчування або збалансовану дієту. Обов'язкові фізичні навантаження з чіткою структурою. Психологічний настрій. Виходячи з цих законів, можна створити індивідуальну програму схуднення, яка приведе до бажаних результатів. Програма для скидання зайвої ваги Отже, для початку варто визначити індекс маси тіла. […]

Малишева дієта на 10 днів

Олена Малишева вже багато років дає поради телеглядачам, як зміцнити своє здоров'я. Її рецепти перевірені і схвалені народом, що дозволяє повністю довіряти рекомендаціям провідною. Для людей з надмірною вагою доктор Малишева розробила спеціальну дієту на 10 днів, яка не тільки допомагає підтягти фігуру, але і є абсолютно нешкідливою для організму. Суть 10-денної дієти Малишевої Як лікар, Олена Василівна не має права радити глядачеві завдавати шкоду своєму здоров'ю. Більшість дієт не збалансовані за кількістю поживних речовин. […]

Правильне харчування для чоловіків

Правильне харчування для чоловіків дещо відрізняється від раціону жінок. Чоловік, як правило, витрачає більше кілокалорій і відповідно споживати їх має більше. Ще гормональний фон у джентльменів дещо інший, ніж у жінок. Для чоловічого організму властиво виробляти тестостерон, для жіночого - естроген. […]

Дієта для тонусу. Як зберігати стрункість фігури

Дієта без шкоди для здоров'я дозволяє є всі продукти, але тільки в обмеженій кількості. Суть методики в усвідомленому прийомі їжі. Необхідно акцентувати увагу не на самій їжі, а на причини її надмірного поглинання. Щоб гарно виглядати, потрібно відучитися «заїдати» образу і внутрішні конфлікти.Вибираємо ефективну дієту без шкоди здоров'ю Більшість повних людей не можуть вирішити дилему, як правильно схуднути без втрати життєвого тонусу і душевної рівноваги. […]

Дієта топ-моделей

Ми бачимо їх на обкладинках модних журналів і в роликах провідних фешн-каналів. Вони - топ-моделі: стрункі, підтягнуті, в гарному одязі і з добре нанесеним макіяжем. Незважаючи на видиму недосяжність, топ-моделі – звичайні жінки, до яких пред'являються завищені вимоги. Їм завжди треба бути у формі. […]

Вправи для швидкого схуднення

Бувають у житті ситуації, коли потрібно швидко схуднути. Наприклад, вам потрібно повернутися в колишню форму, щоб надіти улюблений святковий костюм або плаття. У цьому випадку не обійтися без інтенсивного фізичного навантаження. […]

Вікові зміни ваги

З віком людина неминуче набирає вагу. Про це можна судити за літнім людям, поки ми молоді, і по собі, коли у нас з'являється зайва вага після 30, 40 або 50 років. Але такий це неминучий процес. У кілограмів, які приходять до нас з роками, є пояснення з точки зору фізіології і психології. […]

Як схуднути за тиждень. Мінус 10 кг за 7 днів

Швидкий спосіб схуднути за тиждень без шкоди для здоров'я – реальність. Мета даної статті – надати поради, які допоможуть схуднути на 10 кг за один тиждень. Важливо знайти правильний метод зниження ваги, щоб повернутися у форму і не стати жертвою реклами таблеток та іншої хімії, яка обіцяє швидкий результат. Якщо ви в змозі об'єднати належну здорову дієту з фізичними навантаженнями, вам забезпечено природне і швидкий спосіб схуднення. Не пропускайте прийоми їжі, ніколи не їжте нерегулярно, дотримуючись дієти. […]

Напої з апельсинів. Фреш, компот, чай, коктейль

Хто з нас відмовиться, при нагоді, від склянки свіжовичавленого апельсинового соку. Тільки люди з алергією на цитрусові. Свіжий і смачний, він подобається дорослим і дітям і справно постачає організм вітамінами. Однак навіть в рецепті соку з апельсинів є свої нюанси. […]

Програма схуднення. Програми тренувань. Програма эстремального схуднення

Найбільш ефективного скидання зайвих кілограмів можна досягти, склавши для себе програму тренувань. Не важливо, займаєтеся в тренажерному залі, у фітнес-групі або будинку. Чіткий план для кожного тренування підвищить ваші шанси впоратися з надмірною вагою. […]

Дієта Мухіної

Унікальну методику схуднення, дає відмінний результат без жорстких изнурений організму, розробила доктор медичних наук, багатопрофільний фахівець в області краси та здоров'я Марият Мурадалиевна Мухіна. Дієта цього лікаря заснована на поєднанні особливої системи живлення з голковколюванням – вплив на певні акупунктурні точки на тілі людини допомагає призупинити апетит і менш болісно реагувати на обмеження в їжі. Суть методики Дієта Марият Мухіної передбачає носіння у вусі спеціальної золотий сережки, конструкція якої розроблена доктором особисто. Ця сережка встановлюється на біологічно активні точки, що відповідають за відчуття голоду і спраги, з метою їх тривалого стимулювання. […]

Вегетаріанська лазанья: швидко, смачно і корисно

Вважаєте, що вегетаріанська їжа - це нудне поєднання овочів, які приготовані на пару і приправлені олією. Аж ніяк ні. З зовсім простих продуктів можна приготувати страви, яскраві по поєднанню і дивовижні за смаком. […]

Питна дієта: принципи дотримання

Про питної дієті відгуки та результати переважно позитивні. Зміст цього способу схуднення відображений в назві: в процесі схуднення вживаються тільки ті продукти, які можна... пити. […]

Кращі чаї для схуднення. 6 видів чаю для схуднення

Чайний ритуал — дуже важлива культурна традиція багатьох народів світу. Чому саме чай. На думку японських мудреців, церемонія чаювання — це особливий час, яке допомагає звільнитися від усіх своїх проблем і насолодитися благами, дарованими нам природою, через чашку чаю. Сьогодні ми розповімо вам про 6 прекрасних чайних напоїв, які порадують вас приємним смаком, ароматом і допоможуть знизити зайву вагу.Чай для схуднення в аптеках Сучасні аптеки пропонують величезний вибір засобів для втрати зайвої ваги, в тому числі і чайні напої. […]

Дієта – схуднути за 5 днів

Швидко схуднути за 5 днів можна, перейшовши на системи живлення, які називаються: дієта 5, фруктово-білкова і давньоанглійська. Якщо точно дотримуватися передбачених ними правил, реально скинути близько 6-10 кілограм зайвої ваги. Крім того, буде проведена генеральна очищення організму і налагоджена робота всіх органів і систем. […]

10 кращих способів схуднення в домашніх умовах

«Хочу схуднути!»... Якщо вам набридло кожен день вимовляти цю фразу, то пора діяти. Спеціально для вас ми зібрали найбільш ефективні і популярні методи. Програма схуднення в домашніх умовах Серед сотень способів набуття стрункості завжди існували десять лідерів, беззастережно зайняли свої місця багато років тому. Кожен з них розглянемо і детально обговоримо, а потім вирішимо, чи варто взагалі вибирати щось одне з цього списку? На даний момент, статистика нашої редакції виділила в список «Топ 10» такі методи. Дієти. Голодування. Спорт. Таблетки. Магія. Супер-продукти. Косметично-водні процедури. Психологія. Пластична хірургія. Інші медичні методи. Дієти для схуднення в домашніх умовах Дієт існує тисячі і сотні, і щодня з'являється щось новеньке. […]

Дієта з імбиром: користь і шкода

Імбир – спеція, вживання якої допомагає зберігати здоров'я. Він широко використовується для лікування проблем з шлунком. Відомі й інші позитивні впливи на здоров'я, включаючи профілактику раку. […]

Фітнес будинку для схуднення

Для того, щоб залишатися в гарній фізичній формі або знайти фігуру своєї мрії, не обов'язково відвідувати елітні фітнес-клуби. Існує безліч різних фітнес вправ для схуднення будинку. Плюси домашнього фітнеса час і тривалість тренування ви вибираєте самі; немає необхідності куди-то йти чи їхати; заняття фітнесом вдома для схуднення абсолютно безкоштовні; вдома нікого соромитися, можна повністю зануритися в процес вдосконалення свого тіла; самостійний підбір відео тренувань, виходячи із своїх індивідуальних потреб; після тренування можна не поспішаючи прийняти душ і розслабитися; знайдіть відео тренування відомих голлівудських тренерів і скачайте - фітнес будинку для схуднення стане ще більш захоплюючим і цікавим. Спортивний інвентар для домашнього фітнеса Для проведення домашніх тренувань не обов'язково купувати дорогі тренажери. Достатньо буде мати мінімальний набір спортивного інвентарю: зручний килимок не ковзає поверхнею (для комфортного виконання вправ); розбірні гантелі для збільшення або зменшення навантаження); скакалка (самий простий і доступний кардіо-тренажер);   Вправи для схуднення. […]

Вправи для схуднення живота, боків, ніг, рук. Комплекси, поради, відео

Багато жінок думають, що достатньо відвідати фахівця з корекції фігури, і мати гарну зовнішність менше, ніж за півмісяця. Однак це не так. Різні операції не фіксують фігуру, з-за чого вагу через два місяці може повернутися. […]

Рандомізоване, сліпе, плацебо-контрольоване клінічне дослідження загальних ефектів застосування ягід годжі

Останнім часом годжі активно поширюються по всьому світу. Ставлення людей до них неоднозначне. Одні повідомляють про приголомшливе цілющу дію ягід. […]

Меню на кожен день

Збалансоване харчування, яке грунтується на вживанні корисної їжі — єдиний вірний спосіб підтримання здоров'я, довголіття і красивої фігури. І це зовсім не означає, що вам доведеться витрачати величезні кошти на придбання потрібних продуктів. Про те, як легко навчитися правильно складати власну дієту, меню на кожен день, використовуючи найпростіші і недорогі продукти, ви дізнаєтеся прямо зараз. Правильне меню на кожен день: переваги та основні рекомендації Здоровий раціон часто асоціюється з величезними труднощами та безліччю заборон. […]

Негативна калорійність

Нескінченний підрахунок калорій, зважування, складання меню. Багато тих, що худнуть не з чуток знають, що це таке. Але є такі продукти, які не принесуть організму зайвих калорій, а навпаки, позбавлять від їх надлишку. У статті буде розказано про продукти з негативною калорійністю. Калорійність продуктів Що ж розуміється під негативною калорійністю. […]

Антицелюлітний масажер

Для позбавлення від целюліту використовують різноманітні масажери. Всі вони відрізняються за принципом роботи – механічні, вакуумні, вібраційні, по різновиди діючих елементів – роликові і голчасті, а також за основним типом праці – ручні і електричні. Серед споживачів існують різні уподобання та відгуки, але практично кожен з них знаходить свій ідеальний антицелюлітний апарат. Розглянемо найбільш популярні різновиди знарядь боротьби проти целюліту. […]

Як схуднути після кесаревого розтину

Як після кесаревого швидко схуднути. Цим питанням переймається чи не кожна молода мама, яка пройшла через операцію. У статті буде розказано про правильні методи зниження ваги і корекції проблемних місць після пологів через кесарів. […]

Лиепайская дієта

Загадки і протиріччя — ось що оточує лиепайскую дієту. Її щоденний раціон включає в себе багато інших заборонених на дієтах продуктів. До них відносяться і безалкогольне пиво, калорійний майонез, поживні бутерброди і навіть деякі консерви. Рекордна кількість скинутої ваги за допомогою цієї дієти складає 123 кілограми у чоловіків. […]

Булгур – як приготувати. Страви з булгуру

Чому східні жінки стрункі, гнучкі і надзвичайно граціозні. А тому, що вони їдять тільки здорову їжу, причому - з великою кількістю спецій. Всілякі злакові, які набагато корисніше картоплі і макаронів, дають енергію. […]

Вправи для схуднення сідниць

Пружна, підтягнута «бразильська попка» – мрія чи не кожної представниці прекрасної статі. Багато хто стверджує, що саме ця частина тіла швидше інших притягує чоловічі погляди і змушує частіше битися серця... Зрозуміло, що втратила обриси і прикрашена целюлітом «п'ята точка» приносить чимало прикростей своєї господині. […]

Порушення обміну речовин

У нашому організмі все відбувається за одним, відпрацьованому віками еволюції сценарієм. Так розщеплюються поживні речовини, перетворюючись в енергію і жирові запаси. Це називається метаболізм, але існують декілька причин, здатних внести небажані корективи в цей процес. Порушення обміну речовин в організмі Досі вчені не можуть виявити точних причин, що впливають на уповільнення метаболізму. Але основні і незаперечні фактори відомі досить давно. Неправильно харчування. […]

Силові тренування для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, то повинні витрачати більше калорій, ніж споживаєте. Силові тренування дають допоможуть вам досягти поставленої мети. Заняття в доповненні зі здоровою дієтою створять необхідний дефіцит калорій. Чому необхідні силові тренування для схуднення При піднятті тяжкості м'язи напружуються, починають працювати і збільшуються в розмірах. Регулярні тренування стимулюють їх зростання. Микроразрывы м'язів при силових навантаженнях, вимагають відновлення і синтезування нових тканин. […]

Калорійність ягід годжі

Великою популярністю серед людей, які дотримуються здорового способу життя, користуються тибетські ягоди годжі. Реальні відгуки людей, які їх вживають, свідчать про чудовий цілющий ефект. Смачні плоди не тільки нормалізують роботу всіх органів, але і застосовуються у боротьбі із зайвою вагою. […]

Російська дієта

Російська дієта побудована на унікальному принципі: виключно всі продукти цієї системи харчування "рідні", тобто вирощені в тій же кліматичній зоні, де народився і виріс чоловік. Меню російської дієти досить різноманітне, а висока результативність. Від вас буде потрібно лише терпіння, оскільки тривалість цієї дієти - 8 - 10 тижнів. Російська дієта - основні принципи схуднення Продукти, з яких складена дієта, звичні для більшості росіян. […]

Вихід з лікувального голодування

Коли період лікувального голодування підходить до кінця, потрібно добре продумати план правильного виходу з нього. Це не менш важливо, як і процес входу і самого перебігу голодування. Розглянемо, як правильно повертатися до звичного способу життя без шкоди для здоров'я. […]

Дієта гейші

Один із секретів бездоганного зовнішнього вигляду гейш – особливий раціон, не дозволяє тілу набирати надмірну вагу. На думку японок, дієта очищає душу і тіло, на довгі роки зберігає молодість і красу, а також сприяє довголіттю. Що таке дієта гейші Дієта гейші – це японська система харчування, розроблена багато років тому спеціально для сопроводительниц чайних церемоній. Триватиме вона не більше п'яти днів, але, тим не менш, дозволяє за цей час позбутися від накопичених шлаків, токсинів і зайвих жирових відкладень. Особливості дієти гейші на 3 дні Основними продуктами, які можна при дотриманні дієти гейші, є свіжозаварений зелений чай, відварений бурий рис і молоко. Їх необхідно вживати регулярно і в рекомендованій кількості. […]

Знаменитості про ягоди годжі – секрети схуднення Валерії

Зірка російської естради співачка Валерія є для дівчат еталоном жіночої краси. Але не багато хто знають, що досягти таких результатів було нелегко. Секрет стрункості Валерії Валерія в одному з інтерв'ю поділилася своєю історією. Життя зірок повна несподіванок і стресів - постійні концерти і виступи виснажують і забирають сили. Подібний життєвий ритм призводить до неминучих проблем зі здоров'ям. Валерія з дитинства намагалася виглядати ідеально, але зайва вага присутній – постійні дієти і голодування не допомагали. […]

Дієта для зайнятих

Правильне харчування на робочому місці допоможе зберегти осину талію. Додавши дієтичне перекуси в свій раціон, ви зможете знизити відчуття голоду, не нашкодивши при цьому своїй фігурі. Тому, вибираючи продукти на найближчий тиждень, купіть трохи фруктів і овочів. Про те як правильно їх приготувати читайте в нашій статті. […]

Рецепти для етапу Закріплення дієти Дюкана

Підбірка дуже смачних рецептів для дієти Дюкана етапу - "Закріплення". Не обмежуйте себе в харчуванні. Вибирайте дієту Дюка і харчуйтеся так, як ви хочете. Етап закріплення за Дюкану – це остання фаза, яка є перехідною між дієтою і звичайним способом харчування. Метою етапу є закріпити досягнутий результат і зробити так, щоб зайві кілограми більше не повернулися. Дієта Дюка – етап закріплення, меню Щодо дієти Дюка (етап – «Закріплення») продукти вирішуються всі зі списку для фази «Чергування». […]

Жорстка дієта для швидкого схуднення

Якщо вам потрібно терміново влізти в маленьке плаття, скинути залишилися пару кілограм до ідеальної ваги, коротше, дуже швидко схуднути – скористайтесь порадами з цієї статті. Загальні рекомендації по самому швидкому схудненню Не починайте дієту в критичні дні або під час емоційних сплесків, сварок, депресій, переїздів. Найкращий час, щоб худнути, - це спокійні будні з налагодженим режимом і графіком. […]

Брусниця

У цій статті ми поговоримо про брусниці. Ви дізнаєтеся про унікальні властивості брусниці для організму людини. Брусниця: опис Брусниця - невеликий чагарник. Висота зазвичай не перевищує 25 див. […]

Швидка дієта від Малишевої. На один тиждень

У більшості випадків, вибираючи дієту, ми хочемо отримати результат в найкоротші терміни. Крім того, хочеться мінімізувати стрес для організму під час швидкої втрати ваги. Дієта Олени Малишевої представляє відмінне рішення – збалансоване дієтичне харчування.   Схуднення без шкоди для організму Дієта від Олени Малишевої – це не просто меню з низькокалорійних продуктів, складене наосліп. […]

Вишневий десерт

Вишня – соковита і смачна ягода. Вона доступна як в літній, так і взимку в замороженому вигляді. Приготувати легкий і смачний десерт на основі цієї ягоди дуже просто. […]

Японська дієта – відгуки

Дієта за рекомендаціями жителів Японії - швидше так можна назвати цю систему харчування. Адже від істинно японського раціону в ній присутні тільки риба, зелений чай і курячі яйця. Японська дієта 14 днів - відгуки Точно вже не можна сказати, чому цю дієту назвали саме японської, але сама схема цілком нагадує східну філософію – страждай, старайся і будеш винагороджений. Дієта досить сувора, низкоуглеводная, що вимагає додаткової психологічної підготовки, настрою. Фахівці не рекомендують повторювати цю харчову схему більше двох разів за рік. […]

5 смачних рецептів для дієти Дюка на етапі атаки

Серед рецептів для дієти Дюкана етап атаки вимагає особливого підходу. Адже в цій фазі не можна побалувати себе овочевими салатами, фруктами або солодощами. У вашому меню - виключно їжа, багата протеїном. Але і з такого, здавалося б убогого набору продуктів можна приготувати дивовижні страви. […]

Бадьян

Бадьян відомий своїм насиченим, складним ароматом. Будучи привезений в Росію ще в 16 столітті, бадьян міцно влаштувався серед улюблених прянощів російських кулінарів. Застосовують цю спецію не тільки в готуванні, але і в медицині, косметології, консервації, ароматерапії. […]

Булімія: наслідок і лікування

Пропаганда через ЗМІ «ідеалів жіночої краси» спонукає дівчат будь-якими способами худнути, щоб відповідати моді. Іноді це переростає в прагнення емоційні розлади. Найпоширеніші з них – це анорексія і булімія. […]

Правильне харчування – меню, раціон, дієта, таблиці, страви – докладний опис

Найкраща дієта - правильне харчування. Воно не змушує вас морити себе голодом. Не вимагає проводити тижні на низькокалорійному селері і воді. Навіть дозволяє балувати себе деякими корисними стравами. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10