Салати з капусти кольрабі

Капуста кольрабі - дивина для багатьох господинь. Своїм виглядом вона нагадує редьку, а смак – білокачанну капусту. Кольрабі є джерелом фолієвої кислоти і вітамінів С, А, Е, В, а також вона багата мікроелементами.   Користь кольрабі При використанні капусти швидко приходить відчуття насичення. […]

Смачно їсти і худнути: їжа для схуднення

Слово «дієта» для багатьох звучить страхітливо, однак якщо підійти до питання грамотно, дієтична їжа для схуднення може бути цілком смачною. Сьогодні ми наведемо кілька цікавих рецептів, не забудемо і про ласунів. Смачне дієтичне морозиво Для приготування вам знадобиться: кориця – щіпка; банани – 2-3 шт.; йогурт знежирений – 150 г; цукрозамінник – за смаком. Приготування Порізані на частини банани покладіть в морозильну камеру на 2-3 години. Шматочки банана разом з корицею, йогуртом і цукрозамінників збити за допомогою блендера. Морозиво готове. Це чудове на смак блюдо в 100 г містить всього 71 ккал. В розділі «Дієтична їжа для схуднення - рецепти з фото» любителям японської кухні радимо приготувати роли в полегшеному варіанті. Це блюдо не містить рису. Роли без рису Для приготування вам знадобиться: знежирений сир – 250 г; риба (сьомга) – 150 г; ряжанка (можете використовувати йогурт) – за смаком; листя норі (для ролів) – упаковка; огірок – 1-2 шт.; кріп – за бажанням. Приготування Збираємо все необхідне для роботи. Готуємо основу. […]

3 ефективні дієти від Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем - талановита жінка. Вона встигла зробити кар'єру співачки і написати кілька книг. Вікторія випускає власну лінію одягу і дивує своїм відмінними дизайнерськими ідеями. […]

Печений перець: цікаві варіанти

Користь запеченого болгарського перцю відома вже дуже давно. Печений перець смачніше свіжого. Страви, приготовлені з нього, підходять як для буденної трапези, так і для святкового застілля: вони дуже смачні низькокалорійні, містять багато клітковини, мінеральних речовин, вітамінів і антиоксидантів. У статті піде мова про техніку запікання болгарського перцю і варіанти його подальшого вживання: від заморожування і консервації на зиму до рецепту запеченого фаршированого перцю і смачного маринованого перцю болгарського, запеченого в духовці. Перець запечений - користь для здоров'я Існує три сорти болгарського перцю, що отримав свою назву на честь болгарських селекціонерів, які його вивели: Червоний - сорт "Єдине" - рекордсмен за вмістом вітаміну А - 125 мкг проти 18 мкг у зеленого сорту і 10 мкг у жовтого. […]

Масажер від целюліту

Якщо ваші стегна поки виглядають не кращим чином і ви твердо мають намір покласти цьому край, масажер проти целюліту стає необхідним придбанням. Він справляється з застійними процесами в клітинах, нормалізує лимфоток, водний обмін і обмін речовин, а також забезпечує приплив крові до проблемній зоні. Але якому з них віддати перевагу. […]

Супи з брюссельською капустою

Мініатюрна брюссельська капуста є представником одного з виду кочанної капусти. Її цінність полягає в тому, що порівняно з іншими видами капусти вона багата на вітаміни, мінерали, клітковину і рослинний білок. Вміст вітаміну С в брюссельській капусті майже в два рази перевершує цитрусові. […]

Яблучний пиріг. 10 способів приготувати дієтичний яблучний пиріг

Популярний у всьому світі і улюблене багатьма блюдо з яблук – яблучний пиріг домашній - так звана шарлотка. Цей традиційний солодкий десерт асоціюється у багатьох з домашнім теплом і чарівними спогадами з безтурботного дитинства. Рецептів приготування яблучного пирога дуже багато. […]

Харчування для схуднення рецепти

Існує універсальний рецепт схуднення. Можна впевнено сказати "так", і це ваше харчування. Як скласти щоденний раціон харчування, щоб схуднути? Рецепти правильного харчування для схуднення Для початку важливо зрозуміти, як, що і з чого готувати на кожен день. […]

Дієта 10 продуктів

Головний принцип дієти 10 продуктів — вживати в їжу тільки певний набір інгредієнтів, який ви легко знайдете у себе в холодильнику. При цьому вам не потрібно буде стримувати свій апетит, витрачати сили і час на приготування окремих страв. Дієта 10 продуктів - повністю збалансована система харчування: не виснажує організм, забезпечує його всіма необхідними для повноцінної роботи речовинами. Список з 10 продуктів м'ясо птиці, краще всього підійде грудинка; яйця відварні; знежирений кефір; гриби; всі види капусти; кабачки; баклажани; томати; яблука, але можна використовувати грейпфрути та апельсини; огірки. Вживати в їжу слід тільки ці інгредієнти в повному складі щодня. Спосіб приготування ви визначаєте самі. Із зазначених продуктів можна створити різні, цікаві страви на свій смак. […]

Дієта 5 стіл. Меню

П'ятий стіл рекомендують при патологіях печінки, жовчовивідних шляхів. Вона знаходиться в групі п'ятнадцяти лікувальних оздоровчих раціонів. Засновник такої системи живлення - відомий на пострадянському просторі доктор Певзнер М. Завдяки ощадливому дії дієти на органи відбувається полегшення або повне вилікування від перерахованих вище недуг. […]

Безвуглеводна дієта. Меню

Безвуглеводна дієта – в чому її відмінність від білкової. У чому користь і шкоду цієї системи харчування. І як правильно скласти меню на тиждень? Меню безвуглеводної дієти для схуднення Суть цієї дієти, втім як і будь-який інший, полягає в обмеженні вступників калорій. Але відмінною рисою від інших систем харчування є те, що в період цієї дієти організм використовує для отримання енергії тільки білок і запаси підшкірного жиру. Запаси жиру починають згоряти тоді, коли надходить недостатньо вуглеводів для забезпечення енергетичного балансу організму. […]

Система Бутенко: правильне сироїдіння

Сироїдіння, різновид вегетаріанства, знаходить все більшу популярність. У цій системі живлення тваринні білки замінюють рослинними, а продукти не піддають термічній обробці. Дізнайтеся, хто такі сироїди, в чому полягає їхня життєва філософія, і чому «жива їжа» є джерелом невичерпної енергії. Вікторія Бутенко: «Сироїдіння – це стиль життя» Сироїди – це люди, які не вживають варену їжу. […]

Брусниця для схуднення

Сезон дозрівання брусниці починається з середини літа і закінчується пізньої осені. Цим часом можна і навіть потрібно скористатися для ефективного позбавлення від зайвих кілограмів і відновлення здоров'я. Про безцінні властивості брусниці на терені боротьби із зайвою вагою і про вживання цієї ягоди для профілактики багатьох недуг ви дізнаєтеся прямо зараз. […]

Бурякова дієта

Буряк - джерело складних вуглеводів, харчових волокон, які не перетравлюються і життєво необхідні для нормальної діяльності ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Яскраво пофарбовані продукти, такі як буряк, - це завжди захисні продукти: буряк захищає від раку і атеросклерозу. Буряк володіє дуже низькою калорійністю - всього 40 ккал на 100 г і використовується в якості основного продукту для швидкого схуднення. […]

Морозник кавказький: користь і шкода

Морозник – трава, що володіє значним ефектом схуднення. Більше 60% жінок відзначають позитивну дію, проте, як відомо, поки не спробуєш – не дізнаєшся напевно. Морозник кавказький для схуднення Не кожен метод схуднення підходить тій чи іншій дівчині. Одна з головних причин цього – особливості організму. […]

Ефективне схуднення в домашніх умовах

Тема схуднення в домашніх умовах є однією з найбільш обговорюваних на різних жіночих форумах, чатах і блогах. Рецепти швидкої корекції фігури також часто зустрічаються в телевізійних передачах, тематичних журналах і газетах. Однак, незважаючи на велику кількість різної інформації з цього приводу, не всі способи ефективні насправді. Яким має бути саме ефективне схуднення в домашніх умовах. […]

Схуднення до і після – різні способи і методики з реальними відгуками, результатами, фото

Всі, хто любить добре попоїсти, здебільшого страждають надмірною масою тіла. Але, коли зайва вага заважає жити і негативно впливає на якість життя, то людина починає замислюватися про схуднення. Варіантів досягти необхідного ефекту багато - це і різноманітні дієти, і фізичні комплекси вправ, і заняття різними видами спорту. […]

Знаменитості про ягоди годжі: Катерина Андрєєва

Складно повірити, що Катерини Андрєєвої вже виповнилося 50 років. Телеведуча – взірець краси, молодості і стрункості.Секрети Катерини Андрєєвої У численних інтерв'ю Катерина Андрєєва не раз говорила, що особливих секретів молодості у неї немає. Є правила, яким вона слідує: Прокидатися в один і той же час. […]

Прилади для схуднення

Спорт і дієти не завжди призводять до бажаного результату - у зв'язку з індивідуальними особливостями організму деяким людям дуже важко позбутися від жирових відкладень, целюліту, в'ялості або обвислими шкіри. У таких випадках для корекції фігури слід використовувати апаратне схуднення - процедури, які полягають у використанні різних апаратів для впливу на проблемні зони. Прилади для схуднення живота, стегон, сідниць: їх різновиди та принципи роботи Міостимулятори Міостимулятор являє собою фізіотерапевтичний апарат з електродами і декількома вихідними каналами, прилад кріпиться на тіло людини. Це знайомі всім пояси, "тренажери-метелики", які кріпляться на прес і т. […]

Кавуни при дієті

Для багатьох саме кавун - головне літні ласощі. Адже зимові ягоди кавуна далеко не такі солодкі, як в кінці літа. Найсоковитіші плоди можна купити лише кілька місяців у році. Це період, в який потрібно встигнути не тільки насолодитися цукрових м'якоттю, але і поправити з її допомогою здоров'я. […]

Як правильно вивести зайву воду з організму

Надлишок води в організмі негативно позначається на красі фігури і заподіює масу незручностей із-за набряклості. Набряки можуть з'являтися де завгодно, але найчастіше це мішки під очима і ноги. Крім того, вагу — він починає «скакати» з великим розмахом. Сьогодні поговоримо про те, як з'ясувати, що організм має надлишок рідини і як її можна вивести. […]

Триптофан: застосування. Інструкція, відгуки

Триптофан - амінокислота, яка використовується організмом для синтезу антитіл імунної системи і м'язових білків. При його вживанні нормалізується діяльність травного тракту, підвищується стійкість до стресів і депресій, знімається синдром хронічної втоми.Триптофан - формула здоров'я і гарного настрою В організмі кожної людини міститься амінокислота - триптофан. Поповнюється її рівень разом з їжею, насиченою тваринними білками. Однак у процесі травлення, відбувається вивільнення декількох амінокислот, конкуруючих з триптофаном за надходження в мозок. Отже, для отримання достатньої його кількості потрібно вживати продукти, що містять складні вуглеводи. […]

Мясо з баклажанами. 6 рецептів з баклажанами

За що ми любимо літо. За сонце, за тепло, за відпочинок на пляжі. Ну і звичайно за смачну і корисну їжу, яку в літні місяці можна приготувати різноманітною за рахунок наявності великої кількості овочів. […]

Процедури для схуднення в салонах

Коли сил боротися самостійно з проблемою зайвої ваги немає, на допомогу приходять фахівці-косметологи. Огляд салонів для схуднення підводить до висновку, що спектр послуг величезний. Але чи є результати від даних процедур. Адже коштують вони не мало. Процедури для схуднення в салонах Якщо ви загляньте в меню" салону, то виявите не менше десятка заходів, спрямованих на поліпшення фігури. […]

Домашні рецепти для схуднення

Коли справа стосується корекції фігури в домашніх умовах, в хід йде не тільки спеціальна дієтична програма, але і інші популярні методи боротьби із зайвою вагою. І це правильно. Адже щоб дійсно привести в "божеський" вид свою фігуру необхідний комплексний підхід. […]

Кориця для схуднення

З корицею знайома кожна господиня, а от про її здатності допомогти в боротьбі із зайвою вагою знають небагато. Ця пряність по праву вважається королевою спецій для тих, хто має надлишкові кілограми і вперто хоче їх втратити. Дослідниками вже документально доведений факт позитивного впливу кориці на процес схуднення. […]

Питна дієта на 30 днів

Питна дієта - одна з найбільш суворих і ефективних. При дотриманні всіх її правил можна позбутися від 10-15 кг зайвої ваги. Але дотримуватися цієї методики має сенс тільки тим, у кого дійсно є ці зайві кілограми, та й то не частіше ніж раз на рік. […]

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Наш організм час від часу потребує розвантаження. Якщо не давати йому перепочинок, то проблеми зі здоров'ям не змусять себе довго чекати. Найоптимальнішим варіантом вважається лікувальне голодування. Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення: основні принципи Припинення прийому їжі може призвести до дивних результатів. […]

Джиліан Майклс: плоский живіт за 6 тижнів

Джиліан Майклс - американський тренер, завдяки якій люди у всьому світі, нарешті, знаходять фігуру своєї мрії. Серед інших програм виділяється система "Плоский живіт за 6 тижнів", по закінченні якої Джиліан обіцяє вам струнку талію, підтягнутий прес і навіть бажані кубики. Програма Джиліан Майклс: прес за 6 тижнів Відразу слід зауважити, що комплекс вправ від Джиліан Майклс розрахований на людей з середнім рівнем підготовки. Новачкам краще спробувати інші програми тренера, наприклад, її систему "Для початківців". Весь шеститижневий термін Майклс розділила на 2 етапи по 3 тижні кожен. […]

Прості вправи для схуднення в домашніх умовах

C допомогою однієї дієти схуднути до бажаного результату неможливо. На певному етапі вага зупиняється на одній мітці. Щоб зрушити з цієї мітки, треба крім вживання низькокалорійних страв ще робити гімнастику. […]

Тибетська дієта

Жителі Тибету відрізняються міцним здоров'ям, підтягнутим тілом, мудрим поглядом на життя. Цьому багато в чому сприяє спосіб життя і своєрідний раціон харчування. Додатково східні чоловіки і жінки час від часу дотримуються дієти або так звані розвантажувальні дні. Тибетська дієта для схуднення Основна відмінність тибетської дієти від інших методик схуднення – харчування переважно рослинною їжею, при цьому суворих обмежень по кількості їжі немає. Основні продукти в раціоні – фрукти і овочі, допускається трохи несолодкої випічки, нежирних молочних продуктів і зрідка – риби. […]

Проносне для схуднення. Кошти, чаї для схуднення

Застосування проносних засобів для схуднення виправдане лише у разі хронічних запорів, викликані фізіологічними порушеннями перистальтики. Це хвороба Гіршпрунга, а точніше, подовження сигмовидної кишки, вроджений мегаколон, функціональні порушення моторики, а також запальні процеси анального отвору. У всіх інших випадках регулювати частоту стільця необхідно за допомогою дієт і фізичних вправ. Застосування проносних для схуднення: види і властивості На телебаченні часто з'являються ролики, які рекламують проносні засоби, з допомогою яких можна скинути вагу і позбутися від шлаків. […]

Гуарана

Гуарана - природна речовина, яка вже багато років приходить на допомогу спортсменам в їх прагненні до здорового і красивого тіла. На сьогоднішній день гуарану використовують і ті, хто бажає розлучитися із зайвими кілограмами. Давайте розберемося, які властивості роблять це рослина корисним при схудненні. Ми розповімо, в якому вигляді і де можна придбати препарат гуарана, а також як саме його приймати, щоб знайти струнку фігуру. Гуарана - що це таке? Гуарана - це південноамериканська рослина, яка в своєму первозданному вигляді до цих пір росте на території Амазонас, бразильського штату. […]

Ефективні вправи для схуднення в домашніх умовах

У силу природних, а також зовнішніх факторів не завжди вдається мати струнку і красиву фігуру. Неправильний спосіб життя, насичені роботою дні, а також просто спадкові фактори – це основні причини зайвої ваги. Не потрібно засмучуватися-за зайвої ваги, адже головне – це сильне бажання змінитися на краще. Виснажливі танці, заняття аеробікою або заняття в спортзалі не актуальні, якщо у вас насичений день. А ось домашні вправи для схуднення зроблять вашу фігуру привабливою в короткі терміни. […]

Дієта Тетяни Рибакової

Тетяна Рибакова не актриса, співачка і не телеведуча. Вона звичайна дівчина. Будучи підлітком, Тетяна важила більше 100 кілограм. Їй вдалося схуднути на 50 кілограм, своїм прикладом довівши, що найефективніша дієта – це правильне, здорове і збалансоване харчування. Тетяна Рибакова. […]

Яєчно-апельсинова дієта на 3,5,7,14 днів

Яєчно-апельсинова дієта допомагає досягти вагомих результатів в найкоротші терміни. План харчування можна розробити на будь-який проміжок часу, виходячи з власних уподобань і від результату, якого ви хочете добитися. Яєчно-апельсинова дієта на 3 дні Назвати 3 дні дієтою як-то неправильно. Це скоріше розвантажувальні дні, які допомагають очистити організм від шлаків і токсинів. […]

Омела біла для схуднення

Лікувальні властивості омели білої відомі здавна. Вважалося, що це універсальний засіб від ста хвороб». У Середні століття цінувалася як трава, що допомагає скинути зайву вагу або позбавитися від недругів. […]

Кропива для схуднення

Власники присадибних ділянок видаляють кропиву, як докучливий бур'ян. Адже кропиві не потрібні особливі умови для зростання. Вона з'являється на грядках, біля стін будинків. Навіть міські жителі мають можливість випадково обпектися колючими листям цієї рослини. […]

Пиріг з полуницею при дієті з зазначенням калорій

Пиріг з ягодами полуниці – це популярний десерт, який протягом кількох років залишається традиційними ласощами. Ягідний пиріг – один з найбільш смачних і низькокалорійних десертів, який з легкістю може приготувати кожен чоловік. Полуничний пиріг Ягідний пиріг "Фантазія" Підготуйте наступні інгредієнти: 80 г вершкового масла; 110 г пшеничного борошна; 45 г цукру; 2 курячих яйця; 110 г стиглої полуниці; листочки м'яти для прикраси; 110 мл знежирених вершків. Інструкція приготування наступна: Візьміть невелику тарілку і покладіть в неї трохи масла і цукру, ретельно перемішайте і збийте, поступово додайте курячі яйця. Збийте всі інгредієнти до однорідної консистенції. У цю масу додати пшеничне борошно і збийте до стану тесту. Готове тісто перекладіть у форму для запікання, яку заздалегідь змастіть невеликою кількістю вершкового масла. Помийте полуницю і поріжте невеликими шматочками. Перекладіть полуницю на тісто трохи втиснувши ягоди. Верхівку пирога змастіть яєчним жовтком і вершками. Надішліть тісто в духовку для запікання на півтори години при температурі 170 градусів. Коли пиріг охолоне, розрізати його на пропорційні шматочки і подавайте до столу. В одній порції пирога – 96 кілокалорій. Полуничний десерт "Феєрія" Підготуйте наступні інгредієнти: 2 яєчних білка і жовтка; 55 г цукру; півсклянки нежирної сметани; 110 г борошна; 80 р масла; 2,5 склянки ягід; кілька горіхів. Інструкція приготування наступна: Першим ділом - розігрійте духовку до 200 градусів. Відокремте ягоди від хвостиків і наріжте тоненькими смужками. Збийте яйця з цукром, додайте розтоплене масло. Борошно просіяти через сито і відправте до збитим яйцям. Додайте до тесту трохи горіхів і полуниці, переміщуйте. Тісто відправте запікатися в духову шафу на одну годину. Зверху десерт можна присипати горіхами. Одна порція даного частування містить – 89 кілокалорій. Як швидко схуднути в домашніх умовах? Які є рецепти брюссельської капусти? Дієтичні страви з курки. […]

Правильне харчування на тиждень

Багато страждають ожирінням люди готові тижнями "сидіти" на строгих дієтах, вправляти свою силу волі і морити голодом організм. Але незважаючи на титанічні зусилля під час дієтичної програми, через деякий час вага часто повертається назад. А іноді разом з зниклими кілограмами з'являються ще й нові зайві сантиметри. Виявляється, вся заковика полягає в тому, що схудлі знову починають харчуватися за старими принципами, а це категорично робити не можна. […]

Салати з червоною квасолею

Багато фахівці–дієтологи включають квасоля в десятку найбільш корисних продуктів харчування. Вона укладає у собі майже повний набір речовин і мікроелементів, необхідних людині. Не дивно, що у світі існує так багато різних салатів з червоної квасолі. Кілька простих і смачних рецептів ви знайдете в даній статті. Користь квасолі Квасоля рекомендують тим, хто бажає почистити свій організм. […]

Салати з сочевицею: 5 рецептів дієтичних

Сочевиця - представник сімейства бобових, насичений білками та волокна рослинного походження.Особливості сочевиці швидко готується; має безліч сортів; за своєю поживністю прирівнюється до м'яса; трохи калорійніше гороху і квасолі, однак, все залежить від сорту; дієта на сочевиці сприяє насиченню організму і не шкідлива для здоров'я. Види сочевиці 1. Червона сочевиця. Підходить для пюре, вариться 10-25 хвилин. Червона сочевиця, користь якої давно відома, відрізняється ніжним смаком, а прянощі дозволяють їй поєднуватися з різними спеціями. 2. Зелена сочевиця. Не розварюється, добре тримає форму, однак вимагає трохи більше часу на приготування. […]

Зумба для схуднення

Виснажливі дієти не для вас, а монотонні рухи наводять нудьгу. Спробуйте щось новеньке – запишіться на заняття зумбі-фітнесом для схуднення. Що ж це за напрямок, збирає з кожним днем все більше прихильників. […]

Ангельський спосіб схуднути за 13 днів

Маючи ангельське терпіння і витримку, можна позбутися зайвих кілограмів раз і назавжди. Для тих, хто не звик снідати вранці, перекладаючи основну харчову навантаження на вечірній час, пропонується цікава система харчування – дієта ангела. Існує думка, що розроблена вона була спеціально для моделей та інших «зірок», чия приваблива тендітна зовнішність в людському розумінні викликає асоціації з повітряними ширяючими янголятами. […]

Як схуднути в литках

Витончені, стрункі і красиві жіночі ніжки завжди були об'єктом пильних поглядів протилежної статі. Але що робити, якщо вони далекі від ідеальних форм. Не варто впадати у відчай. Звичайно, процес схуднення в цій області тіла дуже непростий. […]

Сир за рецептом Дюка

Знаменита дієта Дюкана дозволяє не тільки досить швидко і ефективно скинути вагу, але і утримувати отриманий результат. Дієта передбачає вживання достатньої кількості білкової їжі, яка не відкладається у вигляді жиру, зате дає багато енергії. Кращі білкові продукти з Дюкану Дозволені в дієті продукти містять багато білка, але в них обмежена кількість вуглеводів і жирів. До них відносяться: телятина; м'ясо птиці без шкіри і білого кольору; риба і морепродукти; яйця; знежирені молочні продукти. Молочку можна вживати в будь-якому вигляді: сквашенном (кефір), свіжому (молоко) або піддалася додаткової теплової обробки (різноманітні сири). […]

Тренування для схуднення. Тренування будинку, в залі. Як схуднути за допомогою тренувань

Програма тренувань для схуднення повинна бути інтенсивною і різноманітною, а тривалість занять становити не менше 40 хвилин. Якщо початковий вага перевищує норму більш ніж в два рази, потрібно замінити аеробні та кардіо тренування звичайною ходьбою. У всіх інших випадках показані заняття на тренажерах або ж будинку за спеціально складеною програмою. […]

Дієта ПП. Правильне меню на тиждень

Приготуйтеся до змін. Меню на цілий тиждень дозволить без зусиль почати вести здоровий спосіб життя. Кожна людина має симпатії і антипатії по відношенню до їжі. Меню дієти на тиждень можна підлаштовувати під свої побажання, замінюючи одні страви на інші. […]

Апельсинове Масло

Свіжий, цитрусовий аромат зимових свят дарує нам сонячний апельсин. Олія з цього фрукта увібрало в себе кращі якості і сьогодні є найдоступнішим ароматним золотом. Масло виготовляють з шкірки апельсинів, шляхом холодного віджимання або дистиляції з цедри. Рідина виходить бурштинового кольору з солодким фруктовим запахом. Виробляють ялин з солодких і гірких сортів апельсина, при цьому, вони різняться за складом активних речовин. […]

Дієтичні рецепти для схуднення: страви з курки

М'ясо курчати як не можна краще підходить для приготування дієт-страв. Рецепти з «грудкою» присутні практично в кожній дієті. У статті буде розказано про користь курячого м'яса і наведені рецепти страв для схуднення.Курка для схуднення М'ясо птиці ніжне, соковите і поживне. Якщо зняти шкіру з тушки, то ще і низькокалорійне. […]

1 2 3 4 5 6 7 8