Як не набрати зайву вагу

Багато жінок переживають через набору ваги під час вагітності. Існує фізіологічна норма збільшення маси тіла вагітної жінки. Планомірне збільшення ваги згідно з медичним нормативами не повинно турбувати майбутню маму. […]

Базилік

Базилік – це пряність, гідна найвищого смаку. Здавна з повагою ставилися до цієї траві і пригощали нею людей вищого рангу. Але і сьогодні смак базиліка не залишає байдужим людей від Індії до Африки. Корисні властивості базиліка Зараз виділяють чотири основних різновиди цієї прянощі – базилік звичайний, запашний, французький і екзотичний. […]

Заняття аквааеробікою

Заняття аквааеробікою - дивовижний вид фітнесу. Тут вам і звичайна гімнастика. І плавання. І танцювальні елементи разом з силовими вправами і розтяжкою. […]

Енерджі дієт – докладний опис дієти. Програми, продукція, інструкції, відгуки, результати

Енерджі дієт - високотехнологічний продукт, у складі якого поєднуються одразу всі поживні речовини, а також безліч вітамінів і мінералів. Як заявляє виробник, Енерджі дієт - це ідеальна їжа, покликана допомогти людському організму отримати всі відсутні елементи. Харчування з Енерджі дієт допоможе вам нормалізувати вагу, налагодити роботу всього організму і зробити ваше життя довше. Які проблеми вирішує Энреджи дієт? Продукція Energy Diet (ED) являє собою функціональне харчування, яке вирішує безліч сучасних проблем харчування. Проблема бідної їжі. […]

Легкий спосіб схуднути

Втрата ваги відбувається, коли організм спалює більше калорій, ніж ви споживаєте з їжею. Сідаючи на жорстку дієту, ви ризикуєте після її закінчення повернути свою вагу або набрати ще більше. Справжній секрет успішного схуднення - впровадження у ваше життя невеликих, але постійних змін. Ключ до успіху в тому, щоб забути про миттєвих результатів і думати про збереження стрункості в довгостроковій перспективі. Сьогодні ми поговоримо про це. Найпростіша дієта Щоб не втомлюватися від дієти для схуднення, скористайтесь нескладним і швидкою системою, яка дозволить схуднути на 1-2 кг в тиждень і оздоровитися. […]

12 фактів, які вам обовязково потрібно знати про ягоди годжі

Ягоди годжі багато століть використовуються в китайській медицині, а в Росії про них дізналися нещодавно. Багато вже чули про їх чудових цілющих властивостях, але мають поки неясне уявлення, які ягоди годжі, як і для чого їх слід вживати. У статті наведені 12 фактів, які допоможуть вам зорієнтуватися і правильно ввести ці плоди в раціон.Як виглядають ягоди годжі Дозрілі плоди гожди – яскраво-червоні або оранжеві, овальної форми, розміром з фалангу мізинця. […]

Сольові обгортання для схуднення в домашніх умовах

Якщо ви думаєте, що перемогти целюліт, розтяжки і в'ялу шкіру можна тільки з допомогою салонних процедур – ви глибоко помиляєтеся. Існують унікальні методи домашнього догляду, які дають чудові результати. Сольове обгортання для схуднення Сіль – дивна речовина. Крім антисептичних властивостей, сіль також має можливість видаляти зайву рідину з клітин шкіри, «звільняти» простір для роботи капілярів від шлаків, стимулювати кровообіг. […]

Худа дієта

Худа дієта отримала свою назву завдяки низькій калорійності раціону. Вона розрахована на тиждень і приносить дуже хороші результати: при неухильному дотриманні всіх рекомендацій втрата ваги складе близько п'яти кілограмів. Худа дієта: відгуки та результати Худа дієта з розряду «максимальний результат за кілька днів» дуже сувора і зажадає зусиль для її дотримання. Програма харчування за цією системою нагадує наступні один за одним розвантажувальні дні. […]

Бергамот

Чи Любите ви чай з бергамотом. Цей запашний напій з благородним, глибоким смаком у нашій країні відомий багатьом. Але, насолоджуючись вранці черговий чашкою ароматного чаю, мало хто замислюється - що ж це за рослина така, бергамот. Трава, чагарник, дерево. […]

Як зробити домашню бринзу

Бринза — кисломолочний продукт родом з східної Арабії. Історія появи бринзи дуже цікава. Купець, отправлявшийся в далекий шлях, налив про запас молоко під взятий з собою овечий бурдюк. Через якийсь час він вирішив зробити привал і перекусити. […]

Молокочай

Розвантажувальний день на молокочаї – один із способів очищення та розвантаження організму. Переноситься досить легко. Сприяє виведенню зайвої рідини з організму. […]

Суп пюре з селери

Дівчата, які прагнуть до ідеальної фігури, напевно знають, як складно деколи добитися різноманітності в їжі. Улюблені страви спортсменок – гречка відварна куряча грудка, безсумнівно, корисні, але є їх день у день може набриднути навіть прихильникові аскетичного харчування. Чудовий вихід – спробувати щось нове, наприклад, приготувати суп пюре з селери, рецепт якого ви знайдете нижче. Користь селери для схуднення Не секрет, що є продукти, які допомагають спалюванню жирів. […]

Як прибрати живіт в домашніх умовах: вправи, дієти, рецепти, відео – докладний опис

На сьогоднішній день дуже розвинений культ красивого, здорового і спортивного тіла. Тренажерні зали та фітнес центри переповнені людьми, які працюють над удосконаленням своєї фігури. У багатьох людей з різних причин немає можливості відвідувати спортивні клуби, але це далеко не привід для відчаю. Домогтися ідеальної фізичної форми можна і в домашніх умовах. […]

Лимон для схуднення – рецепти

Народні засоби для схуднення широко застосовуються для зниження ваги та очищення організму. Одним з таких є лимон. У статті піде мова про те, як схуднути за допомогою лимона, будуть наведені рецепти з лимона. Лимон і схуднення Яке ж дію надає корисний цитрусовий фрукт на наш організм. […]

Юшка з щуки

Щука – це дивовижна і дуже поживна риба, багата фосфором, на основі якої готуються численні дієтичні страви – переважно супи і знаменита щуча вуха. У цій статті ми розповімо, як варити юшку з щук, щоб вона не просто сподобалася всім домашнім, а стала найулюбленішою стравою на вашому столі. Юшка з щуки – секрети приготування Для тих, хто уважно стежить за своїм зовнішним виглядом, вагою і здоров'ям, для «щукових» дієтичних страв рецепти воістину різноманітні і підійдуть як дітворі, так і найстаршим членам сім'ї. щоб бульйон вийшов наваристим і прозорим, використовуйте тільки свіжу (а не заморожену) рибу; ретельно процідіть бульйон за допомогою марлі або ситечка; перед вимиканням додайте в юшку 100-150 г горілки і столову ложку цукру; для більш густого смаку краще варити (точніше – томити) щуку в чавунному казані; подавайте юшку з білим, м'яким хлібом – так її смак «заграє» повними, насиченими відтінками. Домашня юшка з щуки - рецепт Навариста юшка домашня з щуки назавжди надасть вам заслужене звання відмінної господині! Вам знадобиться: щука – 600-700 г; цибуля – 2 шт.; морква – 2 шт.; картопля – 3 шт.; пшоно – 0,5 ст.; сіль, перець; зелень, лимон, оливки для прикраси (за смаком). Вимийте і почистіть щуку, відріжте голову і хвіст. У каструлю (казан) з киплячою водою кладемо цілу цибулину, 2 лаврових листочка і варимо 5 хвилин, потім виймаємо і викидаємо. […]

Ванни для схуднення в домашніх умовах

Кожній жінці властиво бажання бути красивою. Для цього використовується великий арсенал косметичних процедур, дієт, спортивних вправ. Ванни для схуднення - ефективний і доступний спосіб підтримати шкіру тіла в пружному і підтягнутому стані, надати фігурі відточені обриси. […]

Дієта Дюка: рецепти на етапі чергування

Представляємо кращі рецепти для дієти Дюкана етапу чергування. На етапі чергування дозволяється вживати тільки ті продукти, які перераховані у спеціальному списку. Тривалість фази залежить тільки від вас (до тих пір, поки ваш вага не стане оптимальним). Дієта Дюка - фаза чергування, рецепти Рулетики з шинки Для приготування нам будуть потрібні наступні продукти: 300 г шинки; 250 г плавленого або м'якого сиру; 1 зубчик часнику; свіжа зелень в якості прикраси. Приготування Нарізаємо шинку тонкими скибочками (це краще всього зробити в магазині за допомогою слайсера). Тремо сир на тертці і додаємо часник, який необхідно розчавити в часничниці. На кожен м'ясної кладемо скибочку невелику кількість приготовленої начинки, загортаємо шинку. Красиво викладаємо отримане блюдо на тарілку і, якщо є бажання, прикрашаємо зеленню. У загальній складності на приготування рулетів піде близько півгодини (10 хвилин на підготовку і 20 на готування). Пропонуємо приготувати наступне блюдо дієти Дюкана меню чергування - рецепт курки з лимоном і каперсами. Курка з лимоном і каперсами Інгредієнти: 1 червона цибулина; 800 г курячого філе; терта цедра лимона; 1 ст. ложка дрібних каперсів; 75 мл лимонного соку; 5 листочків базиліка; сіль і чорний перець; 3 краплі олії Інструкція приготування Ріжемо дрібно цибулину, ріжемо невеликими шматочками куряче м'ясо, зливаємо воду з каперсів, миємо їх. Також необхідно подрібнити базилік. Змащуємо антипригарну сковороду маслом, а потім протираємо паперовим рушником. Смажимо до золотистого відтінку цибулю, після чого його відкладаємо. Смажимо курку теж до золотистого відтінку. До м'яса курки додаємо подрібнену цибулю, базилік, сік лимона, каперси і спеції (сіль, перець). От і все. […]

Гірчичне обгортання

Дієвим методом поліпшення фігури вважається гірчичне обгортання для схуднення, відгуки про який викликають бажання спосіб випробувати на собі. Після такої процедури жінки втрачають пару кілограм і кілька сантиметрів в обхваті, однак для надійного результату бажано слідувати деяким рекомендаціям.Гірчичне обгортання для схуднення: ефективність та протипоказання Схуднення під час обгортання проводиться за рахунок відходу води з організму. Однак вміст вологи швидко відновлюється і колишні обсяги повертаються на місце. Користь гірчичного обгортання для схуднення, рецепти якого представлені нижче, полягає в стимуляції кровотоку, тонізації покривів, що підвищує пружність шкіри. […]

Салати з пекінської капусти

Рідна сестра нашої білокачанної капусти – пекінська, родом зі Сходу, давно вже прижилася в наших краях і користується цілком заслуженою популярністю. Чим корисна капуста пекінська для фігури, і які дієтичні страви можна приготувати. Розглянемо популярні салати з пекінської капусти - рецепти і рекомендації з приготування. Дієтичні салати для схуднення Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів або просто підтримувати ідеальний вагу, потрібно наповнити раціон супер-продуктами. […]

Тайські таблетки для схуднення

«Тайське диво» або тайські таблетки для схуднення, наскільки вони чудодійні. Без особливих зусиль людина втрачає вагу. При цьому не ходить в тренажерний зал, не сидить на дієті виснажливої, а працездатність зашкалює. Який механізм дії «чарівних» пігулок». […]

Очищення кишечника в домашніх умовах

Очищення кишечника і організму в цілому - не данина моді. Ця проблема була актуальною в 21 столітті, в 20 столітті і ще багато століть до цього. Які способи існують і які доступні в домашніх умовах?Очищення кишечника в стародавньому Єгипті Особливими пропагандистами здорового способу життя були жерці давнього Єгипту. […]

Аквааеробіка для вагітних

Перед кожною вагітною жінкою постає непросте завдання. З одного боку, рух необхідно, щоб виносити і народити здорового малюка. З іншого – про якому спорті може йти мова, якщо вага зростає, ноги набрякають, а суглоби постійно відчувають серйозні перевантаження. І все ж вихід є. […]

Харчова плівка для схуднення

Харчова плівка відмінно справляється із зайвою вагою і целюлітом. Використовувати її нескладно, та й вартість незрівнянно мала порівняно з сучасними дорогими салонними процедурами. У статті буде розказано про способи схуднення за допомогою харчової плівки. Обгортання харчовою плівкою для схуднення Плівка для схуднення — правильне обгортання При будь-якому способі використання плівки необхідно навчитися правильно намотувати її на проблемні ділянки тіла. Для початку слід вибрати плівку ширше. […]

Зірки про ягоди годжі

Ягоди годжі - екзотичні східні плоди, що володіють лікувальним і загальнозміцнюючою дією. Популярність їх зростає у всьому світі. Багато "зірки" зарубіжного і вітчизняного шоу-бізнесу переконалися на власному досвіді в унікальних властивостях ягід.Зарубіжні знаменитості Серед зірок ходить багато цікавих історій про здоровий спосіб життя і захоплення таким дивним продуктом, як ягоди годжі. Відгуки про їх застосування залишили Мік Джаггер, Мадонна, Стінг і Кайлі Міноуг, а також інші відомі актори, політики, атлети і популярні письменники. […]

Нервова анорексія. Як вилікуватися від анорексії

Нервова анорексія – це бич нашого часу. Причиною розвитку захворювання є зміни в понятті «нормальна жіноча фігура». У своєму прагненні мати ідеальні модельні пропорції дівчата і жінки категорично відмовляються від їжі, зловживають фізичними навантаженнями і бачать своє тіло в спотвореному світлі. Причини появи хворих анорексією Причиною виникнення захворювання служить ряд біологічних і соціальних факторів: прояв надмірної турботи про власному тілі; маніакальне захоплення дієтами; занижена самооцінка у поєднанні з завищеними вимогами до себе і своєї зовнішності; у групу ризику потрапляють люди, що проживають в середовищі, де панує культ краси та ідеального ваги; спадковість; наявність психологічних травм. Модні тенденції останнього часу є основним фактором поширення захворювання. В результаті проведених досліджень було виявлено, що страждають на нервову анорексію 1,2% всіх жінок, 0,29% чоловіків. […]

Як схуднути за тиждень в домашніх умовах. Як швидко схуднути в домашніх умовах

Якщо ви виявили у себе на талії кілька зайвих сантиметрів і не знаєте, як від них позбутися, то ця стаття спеціально для вас. Тут ми розповімо вам про те, які існують способи схуднути за тиждень в домашніх умовах. Як швидко схуднути в домашніх умовах Дівчата і чоловіки в розпал курортного сезону хочуть виглядати ідеально. На жаль, більшість із них згадують про свою фігуру тільки за тиждень до відпустки. Саме тому можна часто зустріти питання про те, як швидко схуднути за тиждень. Фахівці з галузі дієтології запевняють, що схуднути за тиждень цілком можливо і для цього зовсім не обов'язково пропадати цілими днями в фітнес центрі. […]

Найефективніша фізичне навантаження для схуднення

Питання схуднення зачіпає багатьох дівчат. З чого почати і яким тренувань віддати перевагу, щоб досягти кращих результатів. Чим відрізняється аеробне навантаження від силової. Що таке високоінтенсивні заняття. […]

Дієта на трьох продуктах

Безліч дієт і методик схуднення, розроблених фахівцями, можуть збити з пантелику будь-кого. Дана стаття розповість про простої і ефективної системи зниження ваги, заснованої на трьох корисних і смачних продуктах. Дієта трьох продуктів — вівсянка+сир+яблуко З чого ж складається раціон. Основу денного харчування складе вівсяна крупа. […]

Цибуля при схудненні

Єгиптяни поклонялися деяким різновидам лука як символу вічності. Сьогодні це саме корисне і смачне рослина, яка використовується при створенні низькокалорійних страв. Цибуля один з найбільш широко і часто культивованих овочів у світі. Його їдять в сирому вигляді, так і після термічної обробки, використовують для маринування. Цибуля: користь і шкода Головка цибулі, є джерелом клітковини і корисних речовин. […]

Розвантажувальні білкові дні

Розвантажувальні дні є одним з найбільш ефективних методів схуднення. Завдяки такому режиму харчування з організму виводяться токсини і шлаки, а також нормалізується обмін речовин.Розвантажувальні дні: відгуки Сьогодні існує безліч варіантів меню розвантажувального дня. Для закріплення результату фахівці рекомендують влаштовувати розвантаження 1-2 рази в тиждень. Якщо ж ви добре переносите голод, то для посилення лікувального ефекту можна розвантажуватися протягом 2-х днів. Переваги розвантажувальних днів нормалізується робота ШКТ; йдуть зайві кілограми; покращується самопочуття. Загальні особливості ефективних розвантажувальних днів вранці натщесерце необхідно випивати 1 ст. […]

Рибячий жир для схуднення

З самого дитинства ми чуємо про користь риб'ячого жиру. Багатьох змушували приймати цю не дуже приємну на смак і запах рідина, аргументуючи тим, що риб'ячий жир містить вітаміни, необхідні молодому організму, що росте. Істотною перевагою сучасного засобу є його покращена форма випуску, тепер можна придбати риб'ячий жир в капсулах, що робить його прийом більш комфортним, не викликає відрази при вживанні.Риб'ячий жир: склад Насправді, цей продукт, що видобувається з печінки риб родини тріскових: тріски, путасу, пікші, макруруса і інших – просто криниця вітамінів. Основними складовими елементами риб'ячого жиру є кислоти: олеїнова, зміст якої становить приблизно 70%; пальмітинова, її частка – 25%; поліненасичені жирні кислоти омега-6; поліненасичені жирні кислоти групи омега-3; оцтова; стеаринова; валеріанова; олійна; капріновая; Виявляються й інші елементи: холестерин; бром; йод; сірка; фосфор. Які вітаміни риб'ячий жир містить у своєму складі. […]

Дієта при панкреатиті у дітей

Якщо у дитини трапилося запалення підшлункової залози, це не повинно залишитися без уваги батьків. Правильне харчування в період загострення - головна допомога дитячому організму. Панкреатит у дитини: лікування, дієта Лікування панкреатиту у дітей полягає в підтримуючої терапії. […]

Скипидарні ванни: інструкція, показання, відгуки

Ефективність застосування скипидарних ванн Залманова пояснюється їх благотворним впливом на судини. Вони очищають дрібні капіляри, відновлюють пошкоджені клітини і органи, а також сприяють розщеплення жирової тканини. За допомогою даної процедури можна значно підвищити імунітет, омолодитися і навіть позбавитися від целюліту. […]

Як приготувати кекс з вишнями – 5 способів

Головний недолік дієт — обмеженість у харчуванні. Жінкам доводиться відмовлятися від багатьох улюблених тортиків, тістечок і цукерок. А адже так хочеться з'їсти щось смачненьке. Мета даної статті — урізноманітнити ваш раціон. […]

Шорти для схуднення Мега Слім

Коли на повноцінні тренування немає часу і сил, ми шукаємо альтернативні методи. Сьогодні індустрія пропонує шорти з ефектом сауни. Невже, щоб позбавитися від зайвих сантиметрів, досить одягати спеціальний одяг для схуднення?Шорти для схуднення Цей предмет гардероба виготовляють з синтетичної, гіпоалергенної тканини неопрен з мінімальним додаванням нейлону. […]

Як зробити рідкий каштан

Рідкий каштан, як запевняють простори інтернету, являє собою нову модну панацею у боротьбі за струнку і красиву фігуру. Але це - зовсім не той звичний нам плід каштанового дерева. Головним компонентом диво-засоби для схуднення є перемелене листя рослини гуарани, батьківщина яких — Бразилія. […]

Суть дієти Маггі

Дієта Маггі – один з видів низкоуглеводной білкової дієти, раціон якої побудований на щоденному вживанні яєць. Дієта не є складною, позбавлена підрахунку калорій, не викликає почуття голоду і запаморочення. У раціон харчування включено велику кількість білків, які насичують організм і забезпечують поживними речовинами. У чому секрет дієти Маггі? Фахівці стверджують, що дотримуючись суворого раціону дієти, можливо схуднути за місяць на 10-15 кілограм. Безумовно, результат залежить не тільки від ваших зусиль, але і від початкового ваги. […]

Особливості акторської дієти

Зірки шоу-бізнесу захоплюють стрункістю та витонченістю. Але які титанічні зусилля стоять за ідеальними формами популярних артистів. Розглянемо найбільш відомі прийоми знаменитостей. Акторська дієта Ця методика схуднення дуже популярна в світі зірок естради, телебачення і кіно. […]

Дієта маггі – меню на кожен день

Дієта маггі - одна з найбільш обираних систем схуднення в Росії. Її головна перевага - це зниження ваги без голоду. Раціон дієти маггі, докладне меню на кожен день якій ви знайдете в статті, досить різноманітний і поживний, а результати не змушують себе чекати. […]

Апельсин

Соковитий, солодкий, ароматний апельсин. Фото цього фрукта вже викликає апетит. А що може бути краще освіжаючого апельсинового соку в жарку погоду. […]

Випічка без борошна

Може випічка бути корисною, тобто не сприяти нагромадженню жиру в організмі. Про це в основному замислюються жінки, які в якийсь момент починають помічати зайву вагу. Виснажливі дієти, спортивні вправи, спеціальні масажі, ванни - на що тільки не йдуть, щоб бути стрункими і красивими. […]

Курячі грудки з овочами: 5 рецептів

Хочеться постійно бути у формі, але щоденний підбір дієтичних продуктів та страв з мінімальним вмістом жиру і вуглеводів забирає багато часу. Існують безпрограшні варіанти, один з них – куряча грудка. Ну а овочі з курячою грудкою корисні вдвічі. Саме в цій частині курки, зрозуміло, якщо з неї попередньо зняти шкірку, міститься мінімальна кількість холестерину, жиру і вуглеводів. […]

Роздільне харчування: рецепти

Правильно побудоване харчування сприяє збереженню здоров'я людини і підвищення його працездатності. Тому важливо забезпечити організм достатньою кількістю корисних речовин, необхідних для підтримки його активності, які при цьому не завдадуть шкоди фігурі. Якщо ви спробували безліч дієт і все ще не задоволені результатом, варто спробувати перейти на роздільне харчування. Меню, рецепти, точніше їх розмаїття, не залишать вас байдужими. Роздільне харчування – не просто дієта, а певні правила прийому їжі протягом усього життя. В їх основі лежить той факт, що поєднання деяких продуктів вкрай небажано, так як при вживанні продуктів з різних груп, що відрізняються один від одного способом розщеплення, їжа повністю не перетравлюється. […]

Лляне масло для схуднення

Лляне масло відомо як один із засобів, з допомогою якого можна регулювати травлення і запобігати запор. Крім цього, багатьма людьми лляна олія використовується для схуднення. Користь льняної олії Вживаючи продукт, можна не тільки знизити свою вагу, але і поправити здоров'я. […]

Біла дієта

Вишня - одна з найулюбленіших літніх ягід. По популярності вона порівнянна з полуницями і малиною. Але вона є не тільки смачною, але і корисною. Варіанти дієти Ягоди вишні з успіхом застосовують для позбавлення від зайвої ваги. […]

Береза

Опис берези, як цілющої рослини, з'явилося дуже давно. В ті часи, коли слов'яни ще вірили в лісових духів. У наших пращурів була єдина богиня Берегиня. Вона була матір'ю багатств на всій Землі. […]

Випічка з ананасом

Корисні властивості екзотичного фрукта вражають уяву. Ананас є багатим джерелом вітамінів і мінералів, які благотворно впливають на імунітет. Завдяки високому вмісту клітковини і низької калорійності ананас вважається дієтичним фруктом. […]

Дієта Малишевої – Скинь зайве

"Скинь зайве" - дієта Олени Малишевої, яка перетворилася на справжнє шоу і плавно перекочувала на екрани телевізорів і моніторів комп'ютерів. Учасники цього проекту намагаються правильно харчуватися, ведуть особистий блог, а також діляться своїми проблемами і досягненнями з численними читачами і телеглядачами. Найстійкіші і відповідальні не тільки домагаються ідеальних форм, але і стають зірками програми "Здоров'я" з Оленою Малишевої. […]

Середземноморська дієта

Середземноморська дієта – це не просто тимчасові обмеження в їжі, це певний тип харчування. Запозичуючи у жителів Середземномор'я принципи прийому їжі, можна не тільки легко схуднути, але і зміцнити здоров'я, стати більш стійким до багатьох сучасних захворювань. Особливість харчування в Середземноморських країнах полягає в регулярному вживанні риби, зернових, оливкової олії, великої кількості свіжих овочів і фруктів. Більшу частину щоденного раціону складають вуглеводи. Правила середземноморської дієти Дотримуючись певних правил харчування, не вдасться схуднути швидко, але з часом вага прийде в норму і подкорректируется фігура. […]

Здоровя: дієта Малишевої

Дієта Олени Малишевої "Здоров'я" - це місячний набір готових продуктів для тих, хто хоче схуднути. Головним девізом даної методики є твердження: "щоб худнути, треба їсти". Цей постулат був визнаний і схвалений міжнародним стандартом для зниження ваги. […]

1 2 3 4 5 6 7