7 Засобів для очищення організму для схуднення

Очищення організму — важливий етап на шляху не тільки схуднення, але і загального оздоровлення. На одній лише «генеральної» чищення можна скинути до 25 кг, в залежності від ступеня зашлакованості організму. Про те, як правильно проводити чистку та які методики є найбільш ефективними, ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю.

Комплексне очищення організму і схуднення

Комплексне очищення передбачає роботу над всім організмом, а не над певним органом. Тут важливо дотримуватися певної послідовності. Починайте чистку, слідуючи нижеописанному планом:

  • кишечник;
  • печінка, включаючи жовчний міхур;
  • нирки, разом із сечовим міхуром;
  • легкі;
  • слизові гайморових і лобних пазух;
  • кров та лімфа;
  • серцево-судинна система;
  • суглоби;
  • шкіра;
  • сполучні тканини;
  • статеві органи, якщо мова йде про жінок, і передміхурова залоза, якщо про чоловіків.

Після процесу очищення ні в якому разі не можна переходити відразу на звичне харчування, яке буде насичене важкої жирної їжею. Повернення до звичного способу життя здійснюйте поступово. А ще краще взагалі перестати вживати шкідливі продукти, продовжуючи вести здоровий спосіб життя.

Приступати до очищення потрібно також ретельно, як і виходити з нього. Не можна починати різко, потрібно запланувати все заздалегідь, тижні за три. Спочатку припиніть їсти жирне, смажене і копчене, поступово знизьте вживання солі. Потім приберіть з раціону хлібобулочні вироби та солодощі. Перейдіть на здорове харчування, страви, приготовані на пару. Їжте більше овочів і фруктів. Звичайно, набагато краще, якщо вони будуть прямо з грядки, щоб бути впевненою, у відсутності пестицидів і нітратів.

Ви можете самостійно організувати очисний процес, а можете звернутися в спеціалізовану клініку або санаторій, де досвідчені фахівці підберуть індивідуальну програму, з урахуванням особливостей вашого організму.

Для домашніх процедур добре використовувати прості методи очищення, які не здатні принести шкоду організму, і відносяться до числа щадних. Наприклад, очищення водою або соками, овочева або фруктова дієта. Кефір і вживання круп також прекрасно чистять кишечник. Про рецепти і методики очищення читайте далі.

Напої для очищення організму для схуднення

Напоїв, якими можна очистити свій організм безліч. Ось найбільш популярні і ефективні з них.

  • Одуванчиковый чай. Благотворно впливає на роботу печінки і чудово чистить кров. Заваріть 3 столові ложки трави кульбаби склянкою крутого окропу.
  • Чай з імбиру. Очищає весь організм, виводить шлаки і токсини, а також чудово позначається на імунітет, підвищуючи опірність організму.
  • Чай з перцевої м'яти. Чудовий засіб для очищення кишечнику, знімає нудоту і заспокоює нервову систему. Придбайте в аптеці м'яту в пакетиках і заваріть згідно інструкції на упаковці.
  • Зелений чай. Знижує рівень холестерину в крові, зміцнює імунітет.
  • Напій з чилі і лимона. Прекрасний засіб 2 в 1. Допомагає схуднути та очистити організм. Більш того, його вживання здатне привести шкіру в дивовижне стан. Але основну частину своїх очисних зусиль цей напій прикладає до шлунково-кишкового тракту. Свіжий сік лимона змішайте з невеликою кількістю перцю, сиропом шипшини і 250 г чистої води. Пити потрібно невеликими порціями протягом усього дня.
  • Журавлинний морс. Просто криниця вітамінів і корисних речовин. Готується дуже просто. Журавлину розімніть, щоб виділився сік, потім додайте кип'яченої води. Визначте концентрацію самостійно, чим слабкіше хочете напій, тим більше води. Якщо не зможете пити його без цукру, додайте в якості підсолоджувача натурального меду.

Приготувати напої для очищення організму не складе особливих труднощів, проте при регулярному вживанні ви зможете насолоджуватися відмінною роботою своїх органів, красивою і чистою шкірою, а також приємними цифрами на вагах.

Кращі таблетки для схуднення.
У чому користь лінолевої кислоти для схуднення?
Лікувальне голодування в домашніх умовах. Детальніше>>

Очищення організму активованим вугіллям для схуднення

Одна з найбільш популярних методик очищення організму у жінок. Активоване вугілля допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, вивести всі шкідливі токсини і шлаки.

Активоване вугілля — відмінний абсорбент, він як губка вбирає в себе всю капость і негайно покидає разом з нею межі вашого тіла. При цьому він зовсім не дратує стінки слизової і не позначається на роботі печінки. Тому очищення активованим вугіллям можна назвати одним із самих безпечних і ефективних.

Вживати його потрібно правильно, з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги. Наприклад, якщо вага становить 70 кг, то за один прийом вживається 7 таблеток. Отриману дозу потрібно приймати двічі на день: вранці і ввечері. Курс прийому припускає 2-3 тижні.

Фахівці радять пити не саму таблетку, а порошок, який готується з допомогою розминання таблетки. Протягом всього дня, у період очищення, потрібно випивати не менше двох літрів чистої води.

Ніяких препаратів крім активованого вугілля приймати не можна, так як останній знижує ефективність перших і толку від цього все одно не буде. У період очищення краще забути про свої шкідливі звички, наприклад, паління, алкоголь і шкідливих продуктах. Це серйозно вплине на ефективність в цілому.

Бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до прийому активованого вугілля.

Очищення організму водою для схуднення

Очищення водою благотворно позначається на роботі кишечника. Крім іншого, вживання води допоможе позбутися від таких проблем, як запори, швидка стомлюваність, неприємні запах поту, шкірні захворювання, здуття живота і багато іншого.

За день до запланованої дати очищення організму слід припинити прийом важкої їжі і вживати фрукти та овочі. Лікарі також радять напередодні добряче пропарити свій організм, відвідавши сауну або лазню.

Візьміть пару літрів підігрітою до 40° кип'яченої води і розбавити в ній морську сіль (можна взяти звичайну). Орієнтовні пропорції 1:1, тобто на літр води доводиться чайна ложка солі. В подальшому можна збільшувати концентрацію солі до їдальні ложки, це буде ідеальним варіантом. Сіль у воді виконує дуже важливу роль, вона не дозволяє воді всмоктуватися в стінки кишечника, що призводить до більш якісного його промивання.

Протягом години-півтора потрібно випити не менше 10 склянок приготовленої рідини. За раз потрібно випити пару склянок, потім інші, з невеликим проміжком. Після цього виникне бажання в туалет.

Вживати напій потрібно до того моменту, поки на виході вода не буде такою ж чистою, як і на вході. На перших етапах очищення можна пити трохи менше води, так як з незвички дотримуватися такого ритму буде дуже не просто.

На завершення перекусіть фруктами і овочами, а краще вгамовувати спрагу свіжовичавленими соками.

Очищення організму клізмою для схуднення

Клізма — один з найбільш простих, швидких, ефективних та безпечних способів очищення кишечника.

Для процедури потрібно ретельно підбирати час. Якщо ви працюєте, то бажано все залишити на вечір, коли після трудового дня ви трохи передохнете. Але якщо є можливість, то найідеальніший час для клізми — ранок. Вихідні та відпустку підійдуть як не можна до речі.

Для процедури знадобиться:

  • вазелін;
  • відерце;
  • ватяна паличка;
  • ебонітовий наконечник;
  • гумовий резервуар об'ємом 2 літра і з регулюючим краном, або гуртка Есмарха.

Послідовність процедури:

  • перевірте цілісність наконечника і ретельно змастіть його вазеліном;
  • заповніть чашку рідиною кімнатної температури приблизно на 2/3;
  • перекрийте кран, розташований на трубці;
  • підвісьте кухоль;
  • ляжте на рівну поверхню ближче до краю ложа і підтягніть до живота стегна;
  • під себе постеліть клейонку і почніть акуратно вводити наконечник в товсту кишку, потім відкрийте кран;
  • відчувайте свій організм і його бажання відвідати туалет, а також слідкуйте за больовими відчуттями в животі;
  • закрийте кран і акуратно витягніть наконечник, обертаючи його по колу;
  • полежіть нерухомо хвилин 10;
  • відвідайте туалет;
  • подмойтесь і почистіть всі використані інструменти.

Очищення організму для схуднення гречкою

Чудовий продукт матінки-природи, багатий залізом і допомагає людям, бажаючим провести генеральну чистку свого організму. Має мало протипоказань і дуже ефективний і простий спосіб. Правда, з-за великого вмісту в крупі вуглеводів, видимий результат з'явиться не одразу, а лише на 7-14 день.

Наведемо кілька способів, як можна очистити організм за допомогою гречки.

  • Вранці зваріть гречку, не використовуючи сіль. Весь обсяг потрібно розподілити на три прийоми: ранок, обід і вечір. Припустимо приправити кашу оливковою або соняшниковою олією, але можна додавати молока або цукру. Протягом усього дня можна їсти свіжі фрукти і овочі, ну і, звичайно ж, не забувайте про воду. Таке очищення бажано проводить регулярно, з проміжками в два-три тижні.
  • Буде потрібно 200 г гречаної крупи. Запарте її на ніч 0,5 літра окропу. Накрийте посуд щільною кришкою і залиште. Ранок злийте залишки води, а готову гречку їжте невеликими порціями протягом усього дня. Нічим додатково можна заправляти кашу, в тому числі і маслом.
  • Приготуйте кашу тим же способом, що описаний вище, запарити 2 склянки чистої крупи п'ятьма склянками окропу. На наступний день гречку потрібно також розподілити по порціях і перед вживанням заправляти або кефіром, або фруктами. Пийте якомога більше води або зеленого чаю без цукру.

Очищення організму соками для схуднення

Соки зі свіжих фруктів і овочів дуже багаті клітковиною, яка проходить по організму як рибальська мережа, чіпляє на себе всі шкідливі речовини і виводить їх назовні. Вона не засвоюється організмом, але дуже корисна і допоможе втамувати голод на довгий час. До того ж, таке очищення сприяє насиченню корисними вітамінами та мікроелементами, які так потрібні для правильного функціонування організму.

Важливе правило — сік повинен бути свіжим, тому готувати його треба безпосередньо перед прийомом, на один раз.

Таке очищення займає всього один день, але проводити його потрібно регулярно. Кожен з фруктів і овочів володіє прекрасними очисними властивостями, тому рецепти ви можете створювати самостійно. Просто включіть фантазію і подумайте, що і з чим ви б хотіли спробувати і вперед! Це може бути як простий фреш з одного продукту, так і мікс з ягід і фруктів, головне, щоб все було в задоволення, тоді й результат не змусить себе довго чекати.

Читай також: