7 причин худнути на шоколаді

Складно знайти людину, яка б не любила шоколад. Проте, багато хто вважає, що саме ця солодкість здатна заподіяти шкоду талії, але чи так це насправді? Смачна стаття про те, чи можна схуднути на шоколаді і як правильно організувати процес.

Чи можна схуднути від шоколаду

Теоретично, можна все, в тому числі і схуднути на шоколаді. Дієтологи навіть розробили спеціальну програму харчування. Правда, незважаючи на всю свою привабливість, шоколадна дієта не така вже й легка. У день допустимо вживати не більше 100 г солодощі, і нічого крім цього.

Такий раціон однозначно спровокує постійне відчуття голоду, з яким мало хто може впоратися. Звідси нерви і можливі зриви, які повернуть досягнутий висок назад.

Вперше ідею про можливість схуднути на шоколаді виклали німецькі вчені, опублікувавши дані досліджень у популярній газеті «Bild». На їхню думку, щоденне вживання ласощі не тільки сприяє активному спалюванню жирів, але і допомагає поганому холестирину покинути організм.

Проведений експеримент, де людей посадили на три різні дієти, в тому числі і на шоколадну, показав вражаючі результати. У контрольної групи, що з'їдає в день плитку гіркого шоколаду, спостерігалося зниження ваги на 10% швидше і ефективніше, ніж у інших.

Як шоколад допомагає схуднути

Варто загострити увагу на тому, що мова йде саме про натуральному гіркому шоколаді. Пам'ятайте, натуральний продукт не може коштувати дешево, так як головний інгредієнт — масло какао бобів, що і робить його таким корисним, досить дорогий. Склад на етикетці повинен обмежуватися виключно цими продуктами:

  • терте какао;
  • цукор;
  • олія какао бобів.

За прийнятим стандартам, сухого залишку какао повинно бути не менше 55%. Чим вищий процентний показник, тим краще для фігури і здоров'я в цілому.

Саме за рахунок високого вмісту в продукті какао, відбувається прискорений темп схуднення. Боби ефективно розщеплюють жири і виводять їх з організму. Як можна переконатися, принцип дії на організм досить простий. До того ж, після переходу на нормальне звичне харчування, гірким шоколадом можна утримувати вагу на одному рівні, продовжуючи його регулярне вживання.

Якщо при основній масі дієт спостерігається зниження мозкової активності і поява загальмованості, то шоколадна, навпаки, стимулює роботу мозку і тільки позитивно впливає на розумову активність.

Шоколадні дієти дають швидкий ефект

Вживаючи в їжу гіркий шоколад, результати дійсно не змусять себе чекати. В день, при правильному харчуванні, можна втрачати до 1 кг. Сама дієта розрахована на 7 днів. Висновок — за весь час можна домогтися схилу 7 кг. Звичайно, це не дає ніякої 100%-ної гарантії, адже організм і його схильність до схуднення — суто індивідуальний показник.

За цей проміжок вам вдасться позбавитися від зайвої рідини. Так як в дієті повністю відсутня сіль. Перші відчутні результати приходять вже на 3 день. Але зупинятися на досягнутому не варто, адже потрібно закріпити ефект.

Простота шоколадної дієти

Шоколадна дієта дійсно дуже проста. Немає ніяк складних схем і танців з бубнами. На кожен день заготовлюється 100-грамова плитка гіркого шоколаду, яка ділиться на три частини. Перша побільше — на сніданок, друга трішки менше — на обід, а третя, найменша, — на вечерю.

Крім шоколаду їсти нічого не можна! Тільки рідина: чиста вода без газу, зелений і чорний чай і т. д. Головне правило: воду та інші напої можна тільки через 3 години після прийому їжі, але пити треба багато, не менше 1,2 літра на добу.

Не обов'язково з'їдати ранкову порцію за раз, можете роздрібнити її на кілька прийомів. Це вже на ваш розсуд. Головне — на вечерю шоколаду має бути менше, ніж у першій половині дня.

Повторювати дієту дозволяється не раніше ніж через місяць. Велика кількість какао завдає удару по силам організму. Так що частий шоколадний раціон може дуже сильно виснажити і «подарувати» багато проблем з травленням.

До речі, якщо не зможете витримати дієту, то просто час від часу влаштовуйте собі розвантажувальні дні по тому ж принципу, що описаний вище.

Чай з молоком і шоколадом: смачно та корисно

Чай з молоком, та ще й вприкуску з гіркою шоколадкою не тільки смачно, але і корисно. Звичайно ж, за умови, що чай без цукру. Шоколад теж обов'язково гіркий, так як від молочного не так багато користі, до того ж він значно знижує користь чаю, за рахунок вмісту великої кількості білка.

Користь обумовлена хімічними складом цього дуету. Тіамін, який у великій кількості міститься в чаї, при взаємодії з шоколадом налагоджує роботу серцево-судинної системи, знімає спазми судин, покращує кровообіг і чудово стимулює мозкову і розумову активність.

Якщо ви відчуваєте занепад сил, перевтома і часте запаморочення — сядьте, заспокойтеся і випийте чай з невеликим шматочком шоколадки. Це підніме настрій, підвищить тонус і позитивно позначиться на імунітеті.

Результати схуднення на шоколаді

Фахівці запевняють, що всього за сім днів шоколадної дієти можна скинути до семи кілограмів зайвої ваги. Тобто, по кілограму в день. В принципі, хороший показник, так і знаючи властивості гіркого шоколаду все представляється в більш реалістичному світлі.

Однак, щоб отримати максимальний схил потрібно строго дотримуватися програми харчування. Так, це не так-то й просто, але в іншому випадку неправильно було б критикувати саму дієту.

Приготуйтеся до того, що в момент схуднення ви будете відчувати занепад сил. Знаючи це, краще заздалегідь переглянути свій планінг, виключивши з нього всі активні навантаження. Також залиште тривалі походи на потім, особливо в людні і задушливі місця. Проведіть ці сім днів у повному спокої. Ідеальний час для «шоколадного раю» — вихідні чи відпустку, коли ви можете самостійно планувати свій графік.

Відгуки худнуть на шоколаді

Відгуки про шоколадній дієті кардинально різняться. До речі, багато хто неправильно розуміють принцип харчування, з'їдаючи замість горького молочний шоколад, а потім скаржачись на прямо протилежні результати. До того ж, важливим фактором є протипоказання, які найчастіше ігноруються. Це не тільки вплине на результат в негативну сторону, але і може завдати істотної шкоди організму. Відмовтеся від дієти, якщо у вас:

  • проблеми з ШКТ;
  • цукровий діабет;
  • спостерігалася алергія на складові продукту.

Взагалі, перед тим як сісти на дієту — проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Багато спостерігали погіршення стану шкіри і зубів. Щоб уникнути «побічних» дій — на період дієти приділяйте більше часу догляду за обличчям, робіть щодня очищаючі маски, щоб уникнути появи прищів. Для контролю за станом зубів використовуйте натуральний ополіскувач для порожнини рота. Для цих цілей ідеально підійде зелений чай або відвар м'яти. Це не дозволить зубах потьмяніти і втратити здоров'я в проміжку поїдання солодощів.

Але що стосується втрати кілограмів — тут практично всі зійшлися на єдиній думці. Хтось позбувся від 2 кг, хтось від 5. Така різниця обумовлена особливостями організму, натуральністю вживаного продукту і, звичайно ж, щирою вірою в позитивний результат.

Читай також: