7 найкорисніших напоїв при дієті

Схуднення є нелегким процесом, який вимагає великої кількості зусиль і витримки. Існує величезний список самих різних ефективних дієт. Але завдання будь-якого виду дієтичного харчування — це прискорення метаболічних процесів в організмі. Одним із способів поліпшення швидкості роботи обміну речовин є вживання правильних напоїв, які не тільки допомагають знизити зайву вагу, але і сприяють оздоровленню в цілому.

Корисні напої при схудненні

Вода

Людина може прожити без їжі близько місяця, а ось без необхідної йому рідини — менше тижня. Користь води для організму безцінна:

  • вода розчиняє всі корисні речовини, а також підводить їх до клітин і тканин тіла людини;
  • усі потрібні організму мінеральні елементи витягуються з води;
  • вода сприяють позбавленню крові від непотрібних продуктів обміну;
  • температура тіла також регулюється завдяки воді.

Пити воду потрібно правильно: за півгодини до їжі і через 1,5–2 після, мінімум 2 літри в день. Дуже корисно натщесерце пити воду, підкислену соком лимона. Візьміть собі це за правило, і проблема зайвої ваги для вас поступово почне зникати.

Гранатовий сік

Цей смачний і цілющий напій зберіг в собі всі корисні властивості гранатових зерен :

  • має загальнооздоровча вплив;
  • багатий безліччю вітамінів і мінеральних речовин;
  • відмінно засвоюється організмом;
  • підвищує рівень гемоглобіну в крові;
  • корисний при гіпертонії і набряках, має сечогінну дію;
  • нормалізує тиск;
  • є природним антиоксидантом;
  • покращує роботу шлунково-кишкового тракту, знімає запалення.

Якщо немає спеціальних вказівок лікаря, свіжовичавлений гранатовий сік при дотриманні дієти і для загальнозміцнюючого ефекту рекомендується пити 3 рази в день по склянці.

М'ятний чай

Чашка м'ятного чаю, заварена вранці, подарує організму заряд бадьорості на весь день. А все завдяки властивостям ментолу, який міститься в м'яті:

  • сприяє зниженню тиску;
  • стимулює правильну роботу серця;
  • знімає головний біль;
  • покращує перистальтику кишечника.

М'ятний чай перед сном надасть заспокійливу і розслабляючу дію, а також відновить сили.

Кефір

Без цього продукту не обходиться жодна система збалансованого харчування. Користь кефіру відома здавна:

  • знижує рівень холестерину в крові;
  • покращує роботу серцево-судинної системи;
  • перешкоджає утворенню токсинів;
  • зупиняє перебіг гнильних процесів в кишечнику;
  • допомагає впоратися з втомою і порушенням сну;
  • є відмінним засобом профілактики захворювань травної системи.

Яблучний сік

Натуральний сік з яблук один з найбільш популярних і доступних соків, який має ряд незаперечних переваг перед іншими:

  • містить велику кількість вітамінів груп А і В, а також вітаміну С;
  • підвищує імунітет;
  • зміцнює волосся і нігті;
  • запобігає втраті пам'яті;
  • благотворно впливає на серцевий м'яз;
  • необхідний при авітамінозах, недокрів'ї, постінфарктних станах;
  • нормалізує рівень холестерину в крові.

Журавлинний морс

Журавлина — найцінніша лісова ягода, що давно використовується в лікуванні і профілактиці багатьох захворювань. Натуральний журавлинний морс має унікальний склад і багато корисних властивостей:

  • велика кількість потрібних мікроелементів марганцю, міді, кобальту і молібдену;
  • забезпечення нормального функціонування нервової і травної систем;
  • піднімає гемоглобін в крові;
  • є природним антибіотиком;
  • чудово справляється з застудою і грипом.

Випиваючи в день по 2-3 склянки такого цілющого, освіжаючого напою, можна забезпечити організм практично всіма необхідними йому речовинами.

Ромашковий чай

Смак цього напою знайомий багатьом з дитинства, але не всі пам'ятають про таких властивостях чаю з ромашки:

  • заспокійливий ефект допоможе заснути після стресу або важкого робочого дня;
  • антибактеріальні властивості легко впораються з ворожими бактеріями;
  • корисний при запаленні ясен і ротових виразках;
  • полегшує коліки, гази, нетравлення шлунка;
  • володіє розріджують властивістю;
  • є потужним антиоксидантом.

Корисні напої для здоров'я

Яку дієту ви не вибрали, ці 7 найцінніших напоїв допоможуть привести фігуру в потрібну форму , оздоровити і відновити організм, поліпшити самопочуття і підняти настрій. Як схуднути? Насолоджуйтеся смачними напоями і забудьте про зайві кілограми.

Читай також: