5 дієт на яйцях і овочах

Раніше ми розглядали різні дієти на яйцях, які одним допомагали швидко схуднути, а іншим не зовсім. Сьогодні ми хочемо знову торкнутися теми яєчних дієт, однак більш незвичайних. Наприклад, дієту на буряках і яйцях, або на квашеній капусті і яйцях. Сподіваємося, що хоча б одна з них вам підійде і нарешті побачите бажану цифру на вагах.

Почнемо, мабуть, з дієти на огірках та яйцях. Яйця допоможуть уникнути почуття голоду, а свіжі овоч урізноманітнюють раціон.

Дієта яйця огірки

Суть дієти проста: треба їсти тільки огірки і яйця, виключивши повністю сіль.

Овоч багаті вітамінами і мінералами. Крім того, вони містять достатню кількість вологи, тому пити сиру воду літрами в день для втамування спраги не доведеться.

Меню таке: розподіліть огірковий салат вагою півтора кілограми і десять яєць, зварених круто, на весь день. Дозволяється урізноманітнити раціон іншими овочами, а також зеленим чаєм без цукру.

Дієта не передбачає вживання огірків тільки в звичайному вигляді. Ви можете приготувати з них салат з додаванням зелені (петрушки, кропу, кінзи). Заправити страву можна лимонним соком або однопроцентним кефіром.

Подібна дієта дотримується близько тижня: від п'яти до семи днів.

Дієта яйця помідор

Дана дієта мало чим відрізняється від описаної вище. Єдина відмінність — замість огірків краще їсти помідори. У якому вигляді — вирішувати вам. Сіль можна вживати взагалі.

Дієта на яйцях і помідорах дотримується п'ять днів. За цей час можна втратити до трьох кілограм, що є пристойним результатом.

Як і у випадку з огірками, дозволяється їсти деякі інші продукти, наприклад овочі і фрукти: трохи апельсина, грейпфрута і т. п. Проте сильно захоплюватися іншими продуктами не варто.

На сніданок потрібно з'їсти двісті грам помідорів, можна у вигляді салату, і пару яєць. На обід слід вжити чотириста грамів салату і чотири яйця. На полуденок можна з'їсти салат (достатньо буде двісті грамів). На вечерю меню передбачає три яйця і триста грам салату.

Кукурудзяна мука: користь і шкода.
Чи є ефект від лимона для схуднення?
Кращі таблетки для схуднення. Детальніше>>

Дієта на буряках і яйцях

Буряк — це той продукт, який допоможе за тиждень дієти скинути п'ять кілограмів.

Меню на день представлено нижче.

  1. Вечеря: стакан бурякового соку або сто п'ятдесят грамів натертого буряка, а також два яйця. Запити можна зеленим чаєм.
  2. Обід: два яйця, сто грамів відвареного буряка, зелений чай без цукру або звичайна вода.
  3. Вечеря: можна з'їсти шматочок дієтичної риби, три яйця і варену або сирий буряк (близько ста п'ятдесяти грамів). Запиваємо раніше написаними рідинами.

У раціон дозволяється додавати інші овочі (моркву, капусту, огірки), а також м'ясо риби, чорнослив і кисломолочні напої.

Дієта на квашеній капусті і яйцях

Звичайна капуста досить корисна, а квашена капуста — ще корисніше. Вчені давно констатували цей факт. Також важлива особливість капусти — це низька калорійність. Саме тому, даний продукт часто вживається як основний у багатьох дієтах.

Дієта на яйцях і квашеній капусті передбачає додавання до яєчного раціону трьохсот грамів капусти.

Розподіліть дванадцять яєць на сніданок, обід і вечерю. При цьому дозволяється їсти тільки четверте яйце з жовтком. В інших варіантах вживається тільки білок.

Запивати з'їдені продукти потрібно зеленим чаєм або кава без цукру. Другим напоєм краще не захоплюватися, інакше результат буде не зовсім такий, який ви очікували. Раз в день можна додатково з'їсти свіжу моркву або огірок, солити який заборонено.

Американська дієта тринадцять днів морква яйця

Завдяки американській дієті, відома голлівудська зірка Джессіка Сімпсон змогла скинути 30 кілограм за тридцять днів.

Її дієта була гранично проста, і в той же час складна на психологічному рівні.

Перші три тижні Джессіка приймала їжу два рази в день гранично маленькими порціями. Інші дні їжа приймалася три рази на добу.

Меню раціону складається з курячого м'яса (дуже маленька доза), омлет з яєць (жовток виключається), мигдаль і різні овочі, включаючи моркву. Меню складається індивідуально. Перед самою дієтою обов'язково проконсультуйтеся з дієтологом.

Виходити з такого раціону слід поступово, протягом одного - двох місяців, залежно від минулої дієти. Якщо вона проходила за всіма правилами, то відновлюватися потрібно кілька місяців. Якщо ж порції їжі були відносно чималими і вживалися якісь інші продукти, досить місяця.

Читай також: