350 рецептів дієти Дюкана

Безцінним доповненням до дієти Дюкана є праця паризького медика "350 рецептів дієти Дюкана", скачати безкоштовно який сьогодні можна прямо в інтернеті. Книга випущена в допомогу котрі худнуть у всьому світі. Російські шанувальники дієти можуть скористатися особливим виданням, адаптованим під ринок Росії.

350 рецептів дієти Дюкана

Дієта Дюка - це гучна методика зниження ваги, яка вже понад 10 років приводить людей до довгоочікуваного результату - отримання ідеальної фігури. Пройшовши разом з П'єром Дюканов 4 етапи схуднення, ви навчитеся не тільки худнути, але й підтримувати свою вагу на одній позначці. Довга боротьба з кілограмами перетвориться в легке і приємне подорож до цілі. Основний помічник на цьому шляху укладений у книзі "350 рецептів дієти Дюка". Завдяки саме цій книзі більшість тих, що худнуть за програмою Дюка відчули справжній смак корисної їжі.

Російське видання включає в себе рівно 350 рецептів, абсолютно нешкідливі для фігури. Кожна страва зазначено тим чи іншим етапом, щоб читачі змогли включити їх в раціон правильно. У перелік входять супи, салати, рагу, соуси і заправки, солодощі, випічка. З цією книгою ви зможете поласувати цим тортом з кремом на свято або провести час з друзями за тарілкою нагетсів і піци. П'єр Дюкан ділиться способами випічки хліба, що дозволить вам почати свій день з улюблених бутербродів.

Спеціальне видання пристосоване до російської кухні. Інгредієнти рецептів знайомі кожній господині, а самі страви не здадуться надто екзотичними. Книга підкаже вам, як приготувати традиційні російські пельмені, щоб при збереженні улюбленого смаку вони були абсолютно дієтичними.

Багато рецепти мають барвисті ілюстрації. Крім інструкцій з приготування, у виданні ви знайдете повний список дозволених продуктів для кожного етапу і короткий опис самих фаз.

Книгу "350 рецептів дієти Дюкана" читати можна прямо на деяких сайтах, де вона представлена в повному варіанті безкоштовно. Але більшість шанувальників "дюкановки" сходяться на думці, що мати паперовий варіант під рукою набагато зручніше. Крім того, книга з сотнями дієтичних рецептів, серед яких бажані солодощі і фаст-фуд, - відмінний подарунок не тільки для людей, що стежать за фігурою, але і для послідовників здорового способу життя.

Дієта Дюкана безкоштовно: рецепти від тих, що худнуть

У мережі інтернет вже давно існують сайти-клуби, де об'єднуються худнуть для підтримки один одного. Вони ведуть таблиці результатів, а також діляться новими смачними рецептами. На форумах можна доповнити працю Дюка ще тисячами чудових страв.

Будьте, однак, уважні при використанні рецептів з інтернету. Дієта Дюкана дозволяє багато вольностей. Використовуючи дозволені продукти, ви можете їсти їх у будь-яких кількостях і в будь-який час. Але є й чіткі умови схуднення, серед яких, наприклад, сувора заборона на вживання деяких продуктів на певних етапах. В інтернет-рецептах можуть бути неточності, які загальмують процес вашого схуднення. Довіряючись офіційного праці, ви будете впевнені в точності відповідності страв фазам дієти, про що подбав один з найбільш відомих дієтологів світу.

Інші книги доктора Дюка

Суть своєї методики П'єр Дюкан виклав у книзі "Я не вмію худнути". Доктор докладно розповідає про помилки більшості тих, що худнуть, а також вчить, як їх виправити. Їжа повинна приносити задоволення, навіть якщо ви знаходитесь в процесі схуднення, - запевняє дієтолог. Він закликає не лінуватися і постійно вносити різноманітність у своє меню. Саме для цієї мети він і випустив книгу з підбіркою рецептів.

Для ласунів існує окремий збірник "Десерти дієти Дюка". В ньому ви знайдете рецепти печива, пирогів, морозива, желе, маффінів і навіть справжніх святкових тортів. Тістечка з цієї книги здивують не тільки тих, що худнуть, але й людей, які не дотримують дієту. П'єр Дюкан радить використовувати в приготуванні тільки натуральні продукти і цукрозамінники, що робить страви одночасно дієтичними і корисними для здоров'я.

Володарі мультиварок можуть скористатися книгою "Рецепти для мультиварки дієти Дюкана", безкоштовно завантажити яку можна нарівні з іншими збірниками в інтернеті. Режими мультиварки дозволяють готувати найрізноманітніші страви і витрачати на це зовсім мало зусиль. Ця кухонна помічниця зберігає смак і корисні властивості їжі, дозволяє готувати їжу без олії, економить ваш час - словом, перетворює процес готування в справжнє свято.

Читай також: