3 ефективні дієти від Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем - талановита жінка. Вона встигла зробити кар'єру співачки і написати кілька книг. Вікторія випускає власну лінію одягу і дивує своїм відмінними дизайнерськими ідеями. У Бекхем четверо дітей, але її ідеальна фігура абсолютно не змінилася з часу юності. Як Вікторії Бекхем вдається завжди виглядати на всі 100 %, мати осину талію і плоский живіт?

Три дієти Вікторії

Вікторія завжди ретельно стежила за своєю зовнішністю і панічно боялася набрати зайву вагу. Вона протягом життя дотримувалася не одну дієту і стала справжнім фахівцем по схудненню. В результаті, Бекхем розробила власні 3 дієти. Вони добре допомагають їй вже багато років підтримувати себе в прекрасній формі.

Як схуднути за екзотичною дієті Бекхем

Перша дієта Вікторії трохи нагадує японську кухню. Основною їжею в цій дієті є сашимі. Це сира риба, яка багата калієм, фосфором, цинком, жирними кислотами і вітамінами. При дотриманні цієї дієти в день дозволяється лише два прийому їжі.

Вони складаються з риби з квасолею і водоростями. Протягом дня можна вживати свіжі ягоди, пити воду і зелений чай. Вечеря не передбачено в цій дієті. Але увечері можна дозволити собі келих червоного вина.

Дотримуватися цей режим харчування Вікторія рекомендує кілька днів. Оскільки дієта радикальна, то під час її необхідно стежити за своїм самопочуттям. Справа в тому, що вживання сирої риби може впливати на засвоєння вітаміну В1, а це негативно діє на роботу нервової системи.

Щадна дієта Бекхем

Друга дієта Вікторії – низкоуглеводная. Вона містить корисні для організму білки, вітаміни, мінерали і жири. Дієта передбачає щоденний 4-х разовий прийом їжі. Дозволяється їсти такі продукти: біле куряче м'ясо, сир, зелені овочі, морепродукти і фрукти.

Меню дієти №2

Сніданок: 2 тосту з чашкою зеленого чаю;

2 сніданок: фруктовий салат або просто фрукти (крім бананів і винограду);

Обід: тушковані овочі з вареним курячим м'ясом;

Вечеря: тушковані овочі або салат з зеленими овочами з креветками і сиром.

Дієта №2 розрахована на 3 дні. Після них необхідно зробити розвантажувальний день. Бекхем рекомендує в цей день нічого не їсти, крім 2-х кратного прийому соку грейпфрута з мінеральною водою.

Кращий спосіб схуднути: дієта Бекхем №3

Принцип дієти №3 зводиться до вживання яких продуктів в сирому вигляді, або приготованих на пару. Обмеження вводяться на м'ясо, цукор і жири тваринного походження. Знаменитість рекомендує для дотримання дієти вживати рибу, овочі, фрукти і морепродукти.

Третю дієти можна дотримуватися тривалий проміжок часу. Приготування страв на пару має ряд переваг перед варінням і корисно для здоров'я. Найголовніше, що в такій їжі зберігаються майже всі вітаміни. А для її приготування не використовують рослинні олії, що знижує її калорійність.

Як правильно схуднути: поради Вікторії Бекхем

Хоча Вікторія регулярно дотримується дієт, але вони лише частина її програми для схуднення. Ось ще кілька порад від пані Бекхем всім бажаючим дізнатися, як схуднути і як не набирати зайву вагу.

  1. Підраховуйте кількість надійшли і розтрачених калорій. Ця інформація допоможе контролювати вагу і при необхідності планувати розвантажувальні дні.
  2. Включіть в свій розпорядок дня занять фізичними вправами. Наприклад, сама Бекхем щодня робить 200 присідань і плюс тренування з персональним інструктором.
  3. Після дієт намагайтеся не переїдати і уникайте фаст-фуду. Також складіть правильний раціон харчування після дотримання дієти.

Три дієти Бекхем і її поради про те, як залишатися стрункою і красивою, допоможуть досягти ідеальної фігури. Вікторія - прекрасний приклад того, що можна залишатися у відмінній формі багато років.

Читай також: