3 дієти для самих ледачих

Дотримуватися суворого дієтичного режиму не завжди вдається. На шляху до бездоганного тіла зустрічається чимало перешкод, серед яких мають місце банальна лінь, труднощі з придбанням тих або інших продуктів і незручний графік роботи. Для тих, у кого немає бажання і можливостей обмежувати себе у звичних ласощах, придумані прості дієти для ледачих. Під час їх дотримання зниження ваги відбувається повільно, але вірно, а навантаження на організм невелика.

Дієта від Алсу для ледачих

Один з простих способів схуднення пропонує Алсу. Одного разу їй самій довелося відчути на собі проблему зайвої ваги і навіть звертатися за допомогою до дієтологів. Тепер артистка знає, як можна без катувань і шкоди для здоров'я поліпшити фігуру і самопочуття, і охоче про це говорить.

Основні правила дієти

Згідно з рекомендаціями співачки, за двадцять хвилин до кожного прийому їжі необхідно пити чисту негазовану воду. Найбільш оптимальний обсяг – дві склянки. Така процедура дозволить поліпшити процеси травлення і прискорити обмін речовин, в результаті чого споживані калорії не будуть відкладатися в жири, а все зайве виведеться з організму.

Що примітно, при такому способі схуднення ніяких обмежень в їжі не потрібно. Улюблені страви і продукти, як і раніше, можуть складати основу щоденного раціону. Правда, тим, хто звик після їжі випивати чашечку чаю або компоту, все-таки доведеться переглянути свої звички – дієта для ледачих не передбачає поєднання такої їжі.

Режим харчування

Алсу стверджує, що рекомендована нею дієта для ледачих результати дає хороші і стабільні. Однак не варто забувати, що надмірне вживання продуктів не гарантує зниження ваги. Дотримуючись порад співачки, потрібно харчуватися маленькими порціями не менше чотирьох-п'яти разів на день, після 18.00, споживаючи тільки воду. Улюблені напої слід пити окремо, після закінчення двох годин після основного прийому їжі. Тривалість такої системи живлення – два тижні.

Білкова дієта для ледачих

Основні правила

Ця дієта для ледачих " заснована на білкової їжі: м'ясі, рибі, горіхах, морських і молочних продуктах, яйцях і бобових овочах. Жорстких рекомендацій і принципів в ній немає, дозволені продукти можна компонувати на свій розсуд. Тривалість – дві-чотири тижні.

Переваги

Головними перевагами такої системи харчування є швидке і тривале насичення, простота і ефективність зниження ваги.

Середземноморська дієта для ледачих

Основні правила

Середземноморська дієта – збалансована і легкопереносимая. Основна частина її меню представлена олігосахаридами і полісахаридами, тобто тими видами вуглеводів, що засвоюються організмом протягом тривалого часу. Це можуть бути цільнозернові крупи, хліб, макарони з твердих сортів пшениці. Також необхідно споживати велику кількість морської риби, свіжих фруктів і овочів, заправляти салати оливковою олією. Щодня повинні бути присутніми на столі нежирний сир і кисломолочні продукти, якісне сухе червоне вино.

Обмеження

Що стосується обмежень, то на час дотримання дієти слід скоротити поглинання червоного м'яса, солодощів та яєць до одного-двох разів у тиждень, не переїдати і не захоплюватися сдабриванием страв сіллю. По можливості потрібно повністю виключити питво чорного чаю та кави.

Тривалість

Тривалість такої системи харчування невизначена і залежить від намічених цілей і можливостей. При бажанні її можна перетворити в спосіб життя, зберігаючи таким чином прекрасну форму на довгі роки.

Дієта для ледачих: відгуки, результати

Дієта для ледачих відгуки з усього світу зібрала тільки позитивні. Котрі худнуть жінкам подобається її доступність, відсутність почуття голоду і нескладність дотримання, а також те, що ефект не змушує себе довго чекати. За їх твердженнями, за два тижні дієтичного режиму можна позбутися від п'яти-шести кілограм зайвої ваги, що є дуже непоганим результатом.

Читай також: