Мюслі з яблуком і ягодами годжі

З дитинства нам твердили, що повноцінний сніданок – запорука активного трудового дня і гарного настрою. Мюслі давно "прижилися" на кухні прихильників здорового харчування. Ягоди годжі нещодавно з'явилися на українських прилавках, але вже завоювали перше місце серед найбільш корисних і низькокалорійних продуктів. У годжі міститься добова доза вітамінів і мікроелементів, а також активні речовини, що допомагають зберегти ідеальну фігуру. […]

Варто швидко скидати зайву вагу?

«Допоможіть скинути зайву вагу!» - з таким проханням звертаються до фахівців багато представниць жіночої статі, зневірившись схуднути самостійно. Спробуємо розібратися, як скинути зайву вагу ефективно, не нашкодивши здоров'ю. Як швидко скинути зайву вагу: мотивації для схуднення Перш ніж вибирати методику скидання зайвої ваги, слід замислитися: «Навіщо потрібно скинути вагу, заради чого худнути і що мені це дасть?» Якщо цього не зробити, всі зусилля будуть витрачені даремно. […]

Яловичина Дюка

Дієта за рекомендаціями французького доктора Дюка довела свою ефективність. Весь світ буквально «підсів» на цей стиль харчування. Втратити зайву вагу можна комфортно, не відчуваючи голод і стрес. Різноманітне меню з використанням дозволених продуктів не набридає, а перехід харчування на кожен наступний етап дієти дає можливість ще більше розширити асортимент страв. […]

Дієта Ксенії Бородіної

Дієта Ксенії Бородіної припускає жорсткий, але досить простий режим харчування. Ефективність методики зводиться до суворого дотримання основних принципів і низькокалорійного раціону.Дієта Бородіної: основні принципи               тривалість дієти становить від 7-14 днів; повторювати її рекомендується не раніше ніж через 30 діб; категорично заборонено змінювати раціон, збільшувати кількість калорій і їсти після 19:00; слід виключити будь-які алкогольні напої; мінімум 3 рази в тиждень рекомендується ходити на фітнес; під забороною знаходяться сіль, приправи і спеції; щодня необхідно гуляти на свіжому повітрі; по завершенню дієти слід обмежити споживання жирного, солодкого і мучного. Огіркова дієта             Сніданок: шматочок житнього хліба; 2 огірка. Обід: огірковий салат, заправлений оливковою олією (не більше 1 ч. л.); суп з коренеплодів. Вечеря: салат з огірків з соняшниковою олією (1 ч. На відміну від огіркової вона розрахована на декілька місяців. […]

Лимонний пиріг з ягодами годжі

Ягоди годжі вживають в чистому вигляді, додають у різні страви. Особливу вишуканість, пікантність ягоди годжі надають випічці. Лимонний пиріг з тибетськими ягодами – смачний корисний і простий у приготуванні десерт до чаю. Користь Корисні речовини в складі ягід сприятливо впливають на роботу всіх систем організму: знижують вагу, нормалізують тиск, рівень цукру і холестерину в крові. […]

Баня для схуднення. Маски для лазні

Попаритися в лазні люблять багато народів: фінів, турки й перси. Величезна популярність пов'язана з користю для здоров'я. У всьому світі відомий російський варіант процедури. […]

Як підтягнути шкіру після схуднення

Сучасні стандарти краси вимагають від жінок струнку підтягнуту фігуру. Швидка втрата ваги тягне за собою провисання окремих ділянок, таких як живіт, руки, сідниці, особа. Дуже часто на місці скинутих кілограмів з'являється обвисла шкіра. […]

Рецепти для різних етапів дієти Дюкана

У статті наведені рецепти першого етапу дієти Дюка і другого. Приготування викладених страв не відніме у вас багато часу, але їх смак залишить приємні враження. Для кожного етапу дієти Дюкана передбачений свій список дозволених продуктів. […]

Гелі для корекції фігури

Найчастіше стрімке схуднення призводить до того, що шкіра залишається в жалюгідному стані – обвисає, стає в'ялою, з'являється целюліт і стрії (розтяжки). І звичайно, такий результат значно затьмарює радість від здобуття нового вигляду. Впоратися з неприємними наслідками допоможуть спеціальні гелі для корекції фігури. […]

Ультразвукова кавітація в домашніх умовах

Стати стрункішою, підкреслити рельєфи, назавжди розпрощатися з целюлітом — впоратися з цим допоможе ультразвукова кавітація (безопераційна ліпосакція). У статті буде розказано про даному методі моделювання тіла, про плюси і мінуси, а також про можливість проведення її в домашніх умовах. Ультразвукова ліпосакція методом кавітації — суть процедури Процедура ультразвукової ліпосакції полягає у впливі сильних ультразвукових хвиль на підшкірні шари відкладень жиру. Потужність, інтенсивність і тривалість процедури залежить від початкових параметрів пацієнта (вага, товщина жирових відкладень, ступінь вираженості целюліту і зона впливу). […]

Лечо: як правильно готувати

Лечо - класика угорської кухні, яка одержала поширення у всій Європі. Як і інше популярне блюдо, воно не має певного рецепту, проте незмінним залишається обов'язкова наявність трьох типів овочів: ріпчастої цибулі, томатів, солодкого перцю.Лечо на зиму             Лечо можна їсти як окреме блюдо, у вигляді соусу, закуски або гарніру. У першому випадку в нього додають сосиски (ковбасу), яйця і запікають в духовій шафі. […]

Як схуднути за допомогою соди

Інформація про схуднення за допомогою соди облетіла весь інтернет. На деяких порталах пропонують содову дієту за певну плату. Проте лікарі-гастроентерологи не радять приймати двовуглекислий натрій всередину, щоб не мати проблем з роботою ШЛУНКОВО-кишкового тракту. […]

Йод для схуднення

Для нормальної життєдіяльності необхідно отримувати корисні вітаміни і поживні речовини. Йод - цінний, життєво важливий мінерал, за дефіциту або надлишку якого організм дає збій. Режим харчування та вплив навколишнього середовища мають величезний вплив на здоров'я людини. Неправильна їжа, яку ми їмо, і погана екологія часто призводять до розвитку нестачі йоду і проблем із зовнішнім виглядом. А суворі обмеження під час дієт лише погіршують ситуацію. […]

Желатин для схуднення

Харчовий желатин - це продукт тваринного походження, рекомендований дієтологами і косметології для оздоровлення, схуднення і омолодження. Желатин на дієті - доступне та ефективне засіб, що допомагає не тільки скинути зайві кіло, але і поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів, зміцнити суглобові хрящі, позбутися від болю і хрускоту, збільшити рухливість суглобів, прискорити метаболізм, надати тонус м'язів. Желатин при дієті Користь желатину обумовлена тим фактом, що це, по суті, чистий білок колаген, отриманий в результаті переробки тваринної сполучної тканини (кісток, хрящів, сухожиль, зв'язок). Має жовтуватий напівпрозорий колір, кристалічний порошок желатин в результаті взаємодії з водою стає в'язкою масою - желе. Гідною альтернативою желатину може стати агар агар - желеобразующий порошок рослинного походження. Незважаючи на високу калорійність порошку (355 ккал на 100 г), енергетична цінність желатинового желе - низька, адже гранули у великій пропорції розбавляються рідиною. […]

Броколі: рецепти

Про користь овочевих страв можна говорити нескінченно. Шкода, люблять їх не всі. Безліч людей твердо впевнені, що наїстися салатом неможливо, а, наприклад, тушкована капуста брокколі – їжа нудна і нецікава. Велика помилка. […]

90 днів роздільного харчування

Дієта "90 днів роздільного харчування" - прямий шлях до схуднення на 20 кг за 3 місяці. Методика приваблює шанувальників тим, що обмежень у виборі продуктів на дієті немає. Важливо правильно поєднувати інгредієнти і є їх в певні дні. Роздільне харчування Багато медики і дієтологи пропагують роздільне харчування. Його суть полягає в тому, що нашому шлунку важко переварити одразу декілька продуктів. […]

У чому головна проблема зайвої ваги?

Ожиріння - порівняно "молоде" захворювання. Воно стало проблемою лише в середині минулого століття, коли в культуру людей активно долучилися сидячий спосіб життя і їжа швидкого приготування. Як правило, надмірна вага сприймається лише як дефект зовнішності. Але мало хто знає, які серйозні наслідки тягне за собою зайвий жир. […]

Меню для схуднення. Вважаємо калорії

Головна мета правильного харчування – збалансоване вживання продуктів, щодо їх енергетичної цінності, які необхідні для стабільної діяльності внутрішніх процесів організму. Меню для схуднення з підрахунком калорій на тиждень включає п'ятиразовий прийом їжі, сумарної калорійністю в 1200-1300 ккал. Для скидання зайвої ваги з зони живота застосовується триразове харчування з поступовим зменшенням загальної енергетичної цінності. Докладніше про це в нашій статті. […]

Джиліан Майклс – /Немає проблемним зонам/

Відомий американський фітнес-інструктор Джиліан Майклс виступає з новою програмою, розрахованою спеціально на усунення недоліків жіночого тіла. Система "Немає проблемних зон" бореться з жировими відкладеннями на животі, стегнах, сідницях, руках. Програма Джиліан Майклс "Немає проблемних зон" російською Відео-уроки Джиліан Майклс стають все популярнішими в Росії. Незважаючи на те, що багато з відео не переведені, тренування з американкою приносять свою користь. […]

Музика для схуднення

У пошуках коштів для створення ідеальної фігури люди відкрили безліч способів: дієти, розраховані на різні проміжки часу і виходять з особистих параметрів людини, спортивні програми, схуднення за допомогою природних дарів і ось нове відкриття - схуднення під музику.Музика та її вплив на людський організм Вчені, з появою цієї ідеї, почали дослідження, які довели, що музика здатна творити чудеса. В ході експериментів над добровольцями в одному з університетів Монреаля з'ясувалося, що музика впливає на мозок людини так само, як і шоколад. Одна з умов – вона повинна подобатися людині, краще, якщо це будуть його улюблені композиції. […]

Швидке схуднення живота

Позбутися ненависного живота і звисаючих боків цілком реально, але треба підходити до цього з розумом. По-перше, слід усвідомити, що це не відбудеться за 3 дні або за тиждень. По-друге, одного живлення мало, підготуйтеся до того, що доведеться довго і старанно займатися. Щоб роздобути осину талію, потрібно мінімум місяць за умови, що ви будете суворо дотримуватися поставлених правил і вірити в успіх. […]

Сир по Дюкану

Сир дозволено на всіх етапах дієти Дюка. Цей продукт багатий повноцінним білком і кальцієм. Використовуючи в рецептах знежирений сир, ви зможете насолоджуватися випічкою, сиром, десертами, не турбуючись за свою фігуру. У нашій статті ви знайдете кілька рецептів неймовірно смачних сирних страв. […]

Малинова дієта

Чим ближче літо, тим частіше жінки замислюються про приведення свого тіла в порядок. Відмінним варіантом може стати малинова дієта, яка дуже смачна і не вимагає великих матеріальних витрат. Користь малини при дієтах Давайте розберемося, чим же корисна малина. Свіжа малина володіє дуже низькою калорійністю - в 100 г продукту всього 40 ккал. Є її можна без обмеження. Смачна ягода посилює перистальтику кишечника, з-за цього нормалізується робота ШКТ (відходять запори). Малина виводить з організму холестерин і зайві солі. В малині досить багато вітамінів А, С, В і РР, які благотворно впливають на кровотворення. […]

Тефтелі з риби: 3 простих рецепта

Рибні тефтелі, рецепт з фото яких ви побачите нижче, позитивно оцінять всі ваші домочадці. Готуйте рибу два рази на тиждень, це легко засвоюваний дієтичний продукт дуже корисний. Рибні тефтелі - рецепти Неважливо, яку рибу ви віддаєте перевагу, головне, щоб вона була свіжа. Слідкуйте також за тим, щоб у фарші не було кісток. Рибні тефтелі в духовці 700 г минтая без кісток; 300 г кабачків; 4 ст. ложки рису; зелень, сіль, перець; 1 морквина; 2 помідора. Рис відваріть, філе риби подрібніть м'ясорубкою або блендером, зелень порубаєте ножем, сирої кабачок потріть на тертці. В одній ємності змішайте рибу, кабачок, рис, а потім перемішайте з сіллю і спеціями. Сформуйте круглі коржі 3-4 см в діаметрі. […]

Дієта Малишевої – розвантажувальні дні

Олена Малишева заслужено визнана всенародним цілителем. Її цінні поради з телеекранів допомогли поправити здоров'я мільйонам людей. Доктор Малишева настійно рекомендує розвантажувальні для організму дні. […]

Ягоди годжі: як не купити підробку?

Як тільки ягоди годжі стали користуватися в Росії великою популярністю, з'явилася маса підробок. Під виглядом годжі продають... барбарис, журавлину і навіть шипшина. Покупець підробки не отримує очікуваного результату. […]

Відгуки про дієту Малишевої

На офіційному сайті дієти Малишевої пропонується можливість придбати набір готових продуктів. З допомогою такого раціону можна скинути зайву вагу або далі підтримувати оптимальний. Страви упаковані в герметичні контейнери і не потребують приготування. […]

Еталонна дієта від Софі Лорен

Софі Лорен – це наочний приклад того, що бути стрункою і красивою можна в будь-якому віці. Секрет знаменитої актриси полягає в дотриманні простих правил харчування і розвантажувальних днів, які вона влаштовує щомісяця. Секрети краси від Софі Лорен Заміна жирних заправок для салату оливковою олією або соком лимона. Відмова від куріння і помірний прийом алкоголю. Харчування три рази на день і відсутність перекусів. Для нормалізації травлення актриса щодня п'є йогурт з додаванням пивних дріжджів. Ананас допомагає боротися з жировими відкладеннями. Найефективніший розвантажувальний день повинен містити необхідну організму кількість мікроелементів і вітамінів. Найкращий початок дня – легка зарядка і контрастний душ! Регулярний відпочинок і повноцінний сон – запорука міцного здоров'я. Як влаштувати розвантажувальний день. Рекомендації Софі Лорен Актриса вважає, що дієта не повинна змушувати відчувати сильне почуття голоду. Софі категорично проти монодієт, так як вважає, що вони позбавляють організм корисних речовин. […]

Швидкі дієти за тиждень

Належить важлива подія, а ви не в кращій формі. На те, щоб привести себе в порядок залишається буквально тиждень. Не панікуйте, часу досить. […]

Дієта Інни Воловичевой

Учасниця реаліті-шоу «Дім-2» у своїй книзі «Секрет Інни Воловичевой. Як я схудла на 40 кілограмів» поділилася особистим досвідом простого позбавлення від зайвої ваги. Створення дієти Інни Воловичевой Практично все життя Інна безуспішно боролася із зайвими кілограмами, перепробувавши величезна кількість різних сучасних методик схуднення і виснажливі заняття спортом. Найбільш ефективною дієтою виявилася кремлівська, але результат тримався зовсім недовго, тому через кілька тижнів Воловичева знову повернулася до колишніх форм. […]

Душ Шарко – відгуки

Останнім часом все більшу популярність в боротьбі за зайві кілограми набуває душ Шарко. Це особливий вид масажу, при якому застосовується струмінь води. Раніше ця процедура славилася своїми лікувальними властивостями, але зараз нею більше цікавляться жінки, охочі привести своє тіло в норму, зробити фігуру стрункою і красивою. Інформації про душу Шарко, відгуки, фото можна знайти в інтернеті у величезній кількості. Що таке душ Шарко Спочатку це чудове пристрій було винайдено для боротьби зі стресами, нервовими розладами. […]

Кремлівська дієта – докладний опис. Таблиця, меню, рецепти, результати, відгуки

Вважається, що з допомогою кремлівської дієти ще в радянські часи лікувалися від ожиріння члени тодішньої урядової "верхівки". Протягом тривалого часу основні правила дотримання цієї системи живлення не розголошувалися нікому і були оточені ореолом таємничості. Завдяки цьому у народі завжди ходили різні чутки про чудодійні результати цієї дієти, що зробило її ще цікавішою для сучасних бажаючих схуднути. А на сьогоднішній день дієта входить в число найбільш популярних і ефективних методик швидкого схуднення. […]

Правильне харчування і спорт

Зайва вага — причина багатьох захворювань, поганого самопочуття, невпевненості в собі і, як наслідок, поганого настрою. Найкращими помічниками в боротьбі із зайвими кілограмами є правильне, здорове харчування і заняття спортом. У статті буде розказано про те, як домогтися гарних результатів у зниженні ваги легко і без нанесення шкоди своєму організму. Правильне харчування і заняття спортом Багато хто з нас хоч раз вирішували для себе, що пора змінитися, почати займатися спортом, правильно харчуватися і, нарешті, привести себе в гарну фізичну форму. […]

Ягоди годжі: Що таке ягоди годжі

Ягоди годжі давно відомі на Сході як чудовий цілющий засіб, але їх поширення по всьому світу тільки починається. Інтерес до екзотичних плодів у європейців виник не випадково: їх чудодійні властивості не мають кордонів і здатні допомогти людині в боротьбі з безліччю хвороб. Ягоди годжі - що це за плід? Ягоди годжі - це тільки одне з найменувань плодів китайського рослини. Їх ще називають тибетськими ягодами, китайським барбарисом, дерезою звичайної, вовчими ягодами, goji berry. […]

Дієта, щоб прибрати живіт

Великий живіт, обвислий живіт, «пивний живіт», жирові відкладення на боках внизу живота – проблема, що хвилює не тільки жінок, але й представників сильної статі. Зі сторінок модних глянцевих видань рекламується красиве здорове тіло з плоским витонченим животиком. На жаль, не всі мають такий живіт в силу різних життєвих обставин. Але проблема вирішувана. Давайте розберемося і допоможемо порадами, як прибрати великий живіт. […]

Рецепти для схуднення: домашні рецепти, харчування ванни, обгортання. 15 ефективних рецептів для схуднення

Домашні рецепти для схуднення завжди користуються популярністю. Вони дозволяють приводити себе в порядок з комфортом: ні великих витрат, ні поспіху, ні необхідності їхати кудись на інший кінець міста. У даній статті ми поговоримо про декілька перевірених способи організувати здорове і швидке прощання із зайвою вагою у власній квартирі. Дієтичні рецепти для схуднення Якою б дієти ви вирішили дотримуватися, вимоги до її страв будуть приблизно однаковими: використовуйте продукти з невисокою калорійністю; з теплових способів обробки віддайте перевагу варінню, запіканню в фользі і готування на пару; місце цукру на вашій кухні повинен зайняти мед або інші натуральні цукрозамінники; виключіть жирне (у ньому калорії і холестерин); копчене (канцерогенні сполуки); фаст-фуд (повна колекція всіляких «шкідливостей»). Ви вже зажурилися, вважаючи, що відтепер доведеться відмовитися від усіх ласощів в ім'я красивої фігури. […]

Скумбрія у фользі

Серед тих, що худнуть є думка, що жирні сорти риби не можна вживати під час дієти. Але дієтичне харчування неможливо без балансу вітамінів і правильного приготування обраних страв. Так, фарширована скумбрія запечена у фользі - це відмінний варіант дієтичного обіду або ситного сніданку. […]

Дієта 3 3 3. Варіанти і опис

В основі багатьох дієт - справді магічне число 3. Деякі системи живлення пропонують схуднути на 3 кг в самі короткі терміни. Інші обіцяють кардинальне перетворення (більше 10 скинутих кілограмів) за 3 тижні. […]

Бородіна книга про схуднення

Ксенія Бородіна більшості відома як актриса, ведуча реаліті-передачі «Дом-2». Вона брала участь у проектах «Танці з зірками» і «Жорстокі ігри». І на паркеті, і в спортивних змаганнях зірка виглядає відмінно. […]

13 способів смачно приготувати гливи

Гливи — недорогий, смачний і корисний продукт. Використовуючи ці гриби можна приготувати масу смачних страв: від закусок до солінь і супів. У статті будуть наведені рецепти різноманітних страв на основі глив. […]

Допомагає обруч прибрати живіт

В радянські часи обруч був одним із засобів домашнього фітнесу, поряд з підлоговим колом і гантелями. З їх допомогою модниці і красуні намагалися тримати свою фігуру у рамках загальноприйнятих стандартів, дотримуючись баланс і різницю між «виступами» і «западинами» на своєму тілі. Тепер мода на домашні тренування повертається, а разом з нею приходить попит на домашні тренажери. Про ефективність обруча, як домашнього тренажера для талії, ходить чимало чуток. Одні стверджують, що легко і надовго допомагає обруч прибрати живіт і боки, інші дотримуються думки про повну марність інвентарю. […]

Дієта для схуднення живота: меню, відео, програми

До літа ще далеко, але зате зараз саме час не поспішаючи почати готуватися до пляжного сезону. Гарний пружний животик не змусить себе чекати, якщо з дня на день дотримуватися кількох нескладних правил меню і вправах. Ну що ж, приступимо. […]

Дієта на свіжовичавлених соках

Фруктові натуральні соки - постачальники живої органічної води і вітамінів. Завдяки їм можна поліпшити метаболізм і схуднути, не обтяжуючи шлунок. Соки не вимивають запас калію в організмі, виводять зайву рідину, а також підтримують роботу серця. […]

Редуксин: інструкція, відгуки, ціна

Редуксин – препарат для схуднення, який набрав останнім часом величезну популярність. Принцип дії цього ефективного засобу заснований на імітації почуття раннього насичення. Успіх препарату забезпечує ефект зниження апетиту, за рахунок чого поступово знижується кількість споживаної їжі. Він діє виключно на нервову систему. […]

Ванна з содою для схуднення – рецепт, відгуки, думка лікарів

Звичайна сода, яка є на кухні в кожної господині, досить часто використовується для підтримки краси. Її застосовують для пом'якшувальних ванночок для ніг, додають в різні очисні скраби і роблять антицелюлітні обгортання з содою. Ще одне застосування цього білого порошку - содові ванни для схуднення. […]

Меню білкової дієти Дюкана

Низкоуглеводная система живлення від всесвітньо відомого дієтолога П'єра Дюкана - одна з найвідоміших у світі. Його методика дозволяє скинути вагу і якісно закріпити отримані результати. Дієта П'єра Дюкана для схуднення Дієта базується на значному скороченні вуглеводів в раціоні і збільшенні кількості білків. […]

Брюссельська капуста з соусами

Кажуть, з допомогою соусу досвідчений кухар в два рахунки виправить те, що напортят його невмілі кухарчуки. Слідувати приказці буквально ми вам пропонуємо. Однак чому б не випробувати її правдивість, приготувавши різними способами одну і ту ж брюссельську капусту. В соусі бешамель, винному і вершковому маслі, томатному і ні з чим не порівнянне сациві... […]

Дієта 2 кг за тиждень

Будь-яка програма схуднення — це зміна звичного раціону і навіть способу життя. Але на терені боротьби із зайвою вагою без змін обійтися не можна. Адже краса, як кажуть, вимагає жертв". Якщо ви хочете позбутися від декількох кілограмів, то ця стаття допоможе вам вибрати для себе найбільш підходящий варіант дієтичної програми і знайти бажані форми. […]

Як схуднути за тиждень на 7 кг

Вважається, що цифра 7 - щасливе число. Так чому б не використовувати його на поприщі боротьби із зайвою вагою і терміново схуднути на 7 кг за тиждень. Хочете дізнатися, якими способами можна це зробити. […]

Вівсяні висівки дієта Дюкана

Висівки будь-яких зернових – цінний продукт в дієтах. Вівсяні висівки тут не є винятком. Дієта-онлайн Дюка наказує вживання вівсяних висівок на всіх чотирьох етапах її дії. Цінні мікроелементи, вітаміни і білок у вівсяних висівках Прийнято вважати, що найбільша користь від вживання одного з головних продуктів дієти Дюкана, висівок - це оздоровлення мікрофлори ШКТ. Дійсно, висівки, складаються в більшій своїй частині з клітковини, якісно очищають кишечник від частинок неперетравленої їжі і патогенних організмів. Іншими словами, вони перешкоджають процесам гниття в шлунково-кишковому тракті. […]

1 2 3 4 5 6